紅糖水什麼時候喝好

　　枸杞，屬於較常見的養生食物，記得有一年的時候，說到中年危機，讓保溫杯和枸杞火了一把。我們常食用的枸杞方法有兩種，一種是直接吃，還一種就是泡水喝。那麼問題來了，枸杞怎麼吃更能吸收其中的營養價值呢？直接幹嚼嗎？還是泡水喝？

　　枸杞直接吃好還是泡水喝好？

　　很多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，但實際上，這並不是一種吃枸杞的好方法。誤區——枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水，光是泡水或煲湯，並不能完全釋放。另外用熱水泡枸杞時，枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。

　　枸杞生吃可以嗎？答案是可以的，相對於泡水喝在高溫下損失部分營養素，直接幹嚼吃掉，是很好同時也很方便的選擇。直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。

　　如果您就是喜歡用枸杞泡水喝，那要提醒大家的是：很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉，這是把有營養的部分倒入垃圾桶，著實是一種浪費。記得泡水後把水喝掉，枸杞也一起吃掉，就一樣有保健的效果。

　　吃枸杞的注意事項

　　不可過量食用

　　吃枸杞有個重要原則，那就是“少量多次，均衡搭配”。服用枸杞養生關鍵在於長期堅持，每天吃一點，長久下來才能見到效果。過量食用枸杞很容易引起上火、眼睛紅脹、流鼻血等症狀。

　　一般來說，一個健康成年人每天食用枸杞別超過15顆，如果是治療用，可增加至30g。

　　此外，雖然枸杞中的枸杞多糖具有降血糖的作用，但枸杞含糖量還是比較高的，每100g含糖19.3g，所以糖尿病人服用枸杞要控制好量，最好每天別超過10顆。

　　枸杞並非人人都能吃

　　從中醫角度來說，枸杞是滋陰填精的藥材，適用於因肝腎陰虧引起的失眠多夢、盜汗、耳鳴眼花、鬚髮早白等症。另外，枸杞是一種溫補食材，體質虛弱、抵抗力低下的人可以經常食用。但身體存在某些不適的人群食用枸杞就要謹慎了。

　　對於患有高血壓以及性情急躁的人，不建議食用枸杞。

　　另外，陰虛火旺、感冒發燒、腹瀉、脾胃虛弱以及身體有炎症的人也不宜吃枸杞。

　　枸杞清洗後再吃

　　吃了這麼多年枸杞，可能很多人還不知道枸杞吃之前需要清洗一下。因為枸杞在晾曬或乾燥過程中，表面會變褶皺，一些灰塵和細菌很容易藏在裡面。

　　枸杞清洗方法：先準備一碗清水，把要吃的枸杞倒在裡面，加點食鹽和麵粉適當攪拌一下，然後靜置一會兒撈出枸杞，再用清水沖洗一下就可以吃了。

　　薄荷葉是生活中很常見的一種飲品材料，具有一定的藥性，並不太適合長期喝，不然會加重腸胃負擔。那麼，薄荷和什麼一起吃泡水喝好？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　薄荷葉泡水可以長期喝嗎

　　不建議長期喝。

　　薄荷葉泡水的主要材料是薄荷，而薄荷是唇形科植物薄荷的全草或葉，味辛性涼，入肺、肝經，其中含有大量的揮發性油,黃酮類,氨基酸,萜類等物質，將其泡水喝具有一定疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等作用，生活中適當喝對人體的健康是很高的。

　　但畢竟薄荷是一種中藥材，具有一定藥性，長期喝可能會加重人體腸胃負擔，因此對於正常人體來說，是不建議長期喝薄荷葉泡水的，避免導致身體虧損。

　　薄荷和什麼一起吃泡水喝好

　　檸檬

　　薄荷口感清爽，具有一定提神醒腦的作用，將其與檸檬一起泡水喝，是很適合在夏天的時候喝的，可以消暑清熱、緩解疲勞，同時起到較好的美容養顏的作用。

　　菊花

　　薄荷和菊花雖都是寒性的中藥材，但兩者一起泡水喝可以起到很好的清熱解毒以及疏風散熱的作用，適宜內熱過盛導致的頭痛、咽喉腫痛、目赤腫痛等症狀。

　　薄荷葉可以和枸杞一起泡水喝嗎

　　可以。

　　薄荷葉是植物薄荷的葉，味辛性涼，其中含有大量的薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮等成分物質，具有一定祛風、祛痰、利膽等作用；而枸杞味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、維生素、糖分等作用，具有一定清肝明目的作用，兩者性質與成分並沒有相剋的地方，是可以一起泡水喝的，具有一定養肝明目、清熱去火、提神以及潤腸通便等作用。

　　靈芝是很常見的中藥材，由於價格比較貴，受眾人群不是很多，但如果治療身體疾病的話，靈芝可以說是很百搭的。那麼，靈芝配什麼泡水喝好？靈芝和靈芝孢子粉可以一起吃嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　靈芝配什麼泡水喝好

　　靈芝味甘、性平，所含的多糖、核苷類、呋喃類、甾醇類、生物鹼、三萜類、油脂類、多種氨基酸及蛋白質等營養成分具有補氣安神、止咳平喘的功效，由於其藥性平和，一般健康的食材都可以搭配泡水喝，如紅棗、枸杞、黃芪、丹參、陳皮、三七粉、龍眼肉、蜂蜜等和靈芝一起泡水喝都是不錯的。

　　靈芝和靈芝孢子粉可以一起吃嗎

　　可以，但不建議。

　　靈芝和靈芝孢子粉同時吃雖然沒有衝突禁忌，一起食用不會產生什麼有毒有害物質，但是考慮靈芝和靈芝孢子粉的功效相近沒有明顯差別，兩者一起吃可能會因為劑量過大對身體造成一定的不利影響，如果靈芝和靈芝孢子粉不小心服用過量的話會很容易加重對身體的負擔，所以一般是建議兩者最好是分開食用比較妥當。

　　靈芝和靈芝孢子粉作用一樣嗎

　　一樣的。

　　靈芝孢子是靈芝在生長成熟期從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子，引起本身的雙壁結構，外部被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收，因此常常是破壁打粉食用效果最好，這樣更適合人體腸胃直接吸收，其本身具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用，因此吃靈芝和吃靈芝孢子粉的作用是一樣的。