紅蘿蔔蹲完黃蘿蔔蹲什麼意思

　　紅蘿蔔蹲完黃蘿蔔蹲是兒童遊戲蘿蔔蹲中的一句口令。在蘿蔔蹲遊戲中，每個人扮演一種顏色的蘿蔔，如黃蘿蔔，白蘿蔔，綠蘿蔔，青蘿蔔，紅蘿蔔。首先X蘿蔔說:X蘿蔔蹲，X蘿蔔蹲完Y蘿蔔蹲。說完了，同時用手指相應的Y蘿蔔。Y蘿蔔繼續，如此迴圈。

　　注意事項

　　玩家和觀眾一起擊掌打節拍，並逐漸加快節拍的速度，以增加遊戲難度。不允許回傳反應慢的玩家和傳錯的玩家被淘汰。

　　暝目蹲身的正確寫法應該是瞑目蹲身。

　　瞑目蹲身：瞑目：閉上眼睛，意思是閉上眼晴，蹲下身體。

　　出處：《西遊記》第一回：石猴卻又瞑目蹲身，往裡一跳，叫道：“都隨我進來，進來。”

　　造句：看著他瞑目蹲身，力倦神疲的樣子，我不由心生憐憫，遞給了他一杯熱水。

　　1、拉伸按摩：柔韌性拉伸可以非常有效的緩解肌肉痠痛。按摩可以促進區域性血液迴圈，幫助排走和分解乳酸。

　　2、冷熱敷：冷熱敷可用裹冰塊的毛巾，還有熱毛巾兩者交替敷在大腿後側１５分鐘，反覆迴圈。冷熱溫度變化可以幫助血液迴圈和肌肉恢復。使腿軟情況儘快恢復。

　　3、洗熱水澡：洗熱水澡可以幫助減輕疲勞，並促進血液迴圈，幫助分解乳酸。需注意的是熱水浴水溫不能太高，並且要在運動半小時後才能進行。

　　4、多喝水：深蹲起後及時補充水分可以幫助維持血液迴圈，促進新陳代謝，對身體吸收營養和氧氣，運走和分解乳酸也有幫助，有利於腿部恢復。

　　5、及時補充營養：做深蹲起後身體消耗了大量能量，流失電解質、維生素等，此時應該及時的進行補充，讓身體儘快恢復到正常狀態。

　　6、適當休息：深蹲起後要保證至少一天的休息時間，因為大腿肌肉訓練後大概需要４８小時才能恢復好，肌肉的增長也只在休息階段才會進行。如果缺乏休息，肌肉沒法恢復，疼痛難以緩解，並且會導致肌肉萎縮，身體機能下降。

　　7、保證睡眠：睡眠是最好的恢復方式，透過睡眠可以讓身體進行很好的修復。如果沒有足夠優質的睡眠，會導致身體疲憊，機能下降，降低肌肉恢復速度。