面部主要為受光面，頭髮為結構或較為複雜，所以要將畫面處理成二大塊面，即面部最亮，頭髮最重要，這樣兩大面的對比對於把握這個畫面最為合理。所以需要精細地刻畫了五官及臉部的結構，臉部亮面的結構清晰，並充分表現出了面部圓潤而富有光澤的皮膚質感，明暗交界線連續且虛實有度，對頭髮的概括處理在統一的基礎上又很豐富，輕鬆的線條表現出蓬鬆的質感，特別是頭髮暗部與臉部暗面的對比處理要到位。
面部主要為受光面，頭髮為結構或較為複雜，所以要將畫面處理成二大塊面，即面部最亮，頭髮最重要，這樣兩大面的對比對於把握這個畫面最為合理。所以需要精細地刻畫了五官及臉部的結構，臉部亮面的結構清晰，並充分表現出了面部圓潤而富有光澤的皮膚質感，明暗交界線連續且虛實有度，對頭髮的概括處理在統一的基礎上又很豐富，輕鬆的線條表現出蓬鬆的質感，特別是頭髮暗部與臉部暗面的對比處理要到位。
少吃肉，多吃蔬菜可以使皮膚更光澤。
多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒穀物能增加對抗氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。
改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加，這能改善總體的消化功能，減少便秘。
跑步是生活中很常見的一種運動方式，當大家堅持跑步後，會發現皮膚越來越好，而且也會達到減肥的效果。下面，我們來看看小編帶來的什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間吧！
跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎
會有一定的效果，需要長期堅持跑步。跑步會減體脂，會使臉變瘦，但是要保持營養，要不臉色會很差。如果你本人體脂高的話，跑步加上控制飲食都會有一定的效果，進行體育鍛煉一定程度上是可以促進人體的新陳代謝，延緩衰老，讓皮膚變得更加緊緻，尤其是一些面部運動，效果更好，另外平時的時候也可以多吃蔬菜水果，不要熬夜。
什麼時候跑步才是瘦身的最佳時間
跑步瘦身最佳時間一般是早上和夜晚。根據跑步愛好者、瘦身跑步者普遍的跑步時間來看，晨跑和夜跑是大多數人的選擇，這些時間不屬於上班的高峰期，也不屬於正常的工作時間，屬於自己可支配的時間段。另一方面，一般早上和晚上跑步者會較少，有利於跑步運動的進行，清淨的環境會給跑步瘦身的人一種舒暢的感覺，也不至於跑步感覺累。如果在夏季，早上和晚上也會比較涼爽，對於跑步瘦身的人來說清涼舒適，是最佳的運動時間。
跑步為什麼不建議全掌氣墊
因為全撐的氣墊不利於腳底的足部彎弓，穿著跑步很容易扭傷腳踝且還會傷害膝關節。而且氣墊鞋的作用主要是減少對膝蓋的衝擊，從而達到減震的效果，它不能增加跑步的速度反而顯得比較笨重，這種全撐氣墊常用於打籃球的時候穿的鞋和適合體重較大的人，所以跑步的時候鞋最好選用其他的運動鞋。