室內素質拓展專案：穿越電網、雷陣（狹路相逢）、盲陣（盲人方陣）、連環手、盲人摸號、齊眉棍。室內素質拓展專案創設的種種情境真實地觸及參訓者的心理、體魄和品格，使其以開放，穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。
1、場地專案：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外專案：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
3、水上專案：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
4、室內專案：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
1、場地專案：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外專案：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
3、水上專案：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
4、室內專案：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
1、大奇山拓展基地，地址在浙江省杭州市桐廬縣大奇山路東200米處。
2、桐廬桃源谷拓展基地，地址在浙江省杭州市桐廬縣瑤琳鎮皇甫橋頭小區。
3、老碓溪景區-野外拓展基地，地址在浙江省杭州市臨安市龍崗鎮大峽谷村。
4、白龍潭拓展基地，地址在浙江省杭州市西湖區轉塘街道龍門坎村。
5、清涼峰拓展基 ...
素質拓展活動有：高空類：高空路、風雨繩橋、高空天平、等。場地類：手吊環橋、攜手並進、盲目障礙等。水上類：奧運向前衝、智慧大比拼、勝利在望等，其中高校開展的大學生素質拓展專案一般都是場地類的據多。
素質拓展又稱拓展訓練、外展訓練,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰， ...
大學生素質拓展專案：無敵風火輪，信任背摔，齊眉棍，驛站傳書，盲人方陣，坐地起身，解手鍊，七彩連環炮，十人九足，袋鼠跳，連結加速，搭橋過河，心心相印，地雷陣，盲人足球，穿越生死網，人椅，珠行萬里，瘋狂的設計，天黑請閉眼。 ...
關於素質拓展的專案分類:
素質拓展分為高空的，地面的，水上的。高空的有高空斷橋，高空抓槓，高空巨人梯，高空相依為命，高空合力過橋等。地面的有信任背摔，電網，盲陣，孤島求生，雷區取水等，水上的有扎筏泅渡等。素質拓展的意義:
拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機 ...
1、空中專案：滑翔（有動力、無動力）、熱氣球、跳傘等。
2、水上專案：漂流、扎筏、泅渡等。
3、陸上專案：叢林穿越、登山、攀巖、溯溪、露營、探洞等。
4、綜合專案：野外生存、野外拓展、探險挑戰賽等。 戶外多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。 ...
秋冬季節建議到戶外走走，可以組織也外徒步拓展，或者cs野戰加篝火晚會，現在也正是溫泉的旺季，溫泉加拓展也是不錯的選擇。冬季不太適合在戶外活動，可以選擇一些室內的拓展專案，比如共建家園、領袖風采、沙漠掘金等是比較大的拓展專案。 ...
拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。
戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推 ...