紫色山藥好不好有什麼營養價值

　　紫色山藥好，營養價值高。

　　營養價值:

　　1、宜於皮膚保溼，促進新陳代謝

　　2、降低血壓、血糖、抗衰益壽。

　　3、有益於脾、肺、腎等功能，是很好的食補材料。

　　4、含有大量紫色花青素，有利於治療心血管疾病，並且起到抗氧化，美容養顏的作用。

　　5、有健脾止瀉，對脾虛腹瀉、久痢不愈、虛癆咳嗽、小便頻繁等一定的食療作用。

　　1、春天吃山藥是很好的；

　　2、唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”，指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣，中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用，在這些食物中，首推山藥；

　　3、春天吃山藥的功效有滋補健身，延緩衰老，治療脾虛腹瀉效果好，益智健腦，益氣補氣，止咳定喘。

　　蘋果被稱為“智慧果”，每天吃適量蘋果對身體非常好。

　　蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等營養成分。蘋果中所含溶解性的磷和鐵，易於消化和吸收，對嬰幼兒生長髮育十分有益。科學家發現，蘋果不但有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類等構成大腦所必須的營養成分，而且含有利於兒童生長髮育的細纖維和能增進兒童記憶力的鋅。蘋果不僅對兒童有益，對老年人更是食療佳晶。每天食用3個蘋果，對增進人體健康大有益處。蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性