細胞分裂的念及步驟是什麼

　　細胞分裂的念及步驟是細胞核平分為二，細胞質也平分為二，每分各含有一個細胞核，動物細胞在原細胞中央形成新的細胞膜，植物細胞還會形成新的細胞壁，一個細胞就分裂成了兩個細胞，細胞分裂是指活細胞增殖其數量由一個細胞分裂為兩個細胞的過程，分裂前的細胞稱母細胞，分裂後形成的新細胞稱子細胞。

　　1、“細胞分裂訓練”關鍵在於“原生跑速”所謂的原生跑速，就是跑者用鼻子呼吸並開始跑步，慢慢加快速度，直到快要開始喘氣而幾乎必須張開嘴巴時的速度。鈴木清和認為：只用鼻子呼吸，這時就是低強度的有氧運動，消耗脂肪的比例較高。而如果必須張開嘴巴呼吸則表明此時是高強度的無氧運動，消耗糖類的比例較高。

　　人類沒有辦法長時間持續無氧運動，增加長時間運動時脂肪供能比例，讓我們能夠持續更長時間運動的重點就在於將速度維持在幾乎不需要張開嘴巴呼吸，只用鼻子呼吸的速度，這也就是維細胞分裂法”的關鍵原生跑速。

　　2、進行原生速度測試並非讓你憋著氣跑，而是讓你找到只用鼻子、而不張開嘴巴呼吸的最大速度，這個速度通常是最大攝氧量的50%左右，最大攝氧量是評價耐力的經典指標。

　　3、“長距離跑步的重點就在於將速度維持在幾乎不需要張開嘴巴呼吸。”在鈴木看來，跑者能逐漸延長穩健維持原生跑速的最長距離，跑步的能力就會越來越強，而這種訓練就被稱為細胞分裂訓練法。

　　1、促進細胞分裂；促進非分化組織分化；促進細胞增大增肥；促進種子發芽；誘導休眠芽生長；抑制或促進莖、葉的伸長生長。

　　2、抑制或促進根的生長；抑制葉的老化；打破頂端優勢，促進側芽生長；促進花芽形成和開花；誘發雌性性狀；促進座果；促進果實生長；誘導塊莖形成；物質的調運和積累。

　　3、抑制或促進呼吸；促進蒸發和氣孔開放；提高抗傷害能力。

　　4、抑制葉綠素的分解；促進或抑制酶的活性。