經常做夢很累怎麼辦

　　睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應做適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用，不宜長期服用。

　　多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。

　　1、如果在平時出現睡覺做夢很累，那麼一般考慮是由於近期壓力過大所形成的，建議在平時要多注意休息。

　　2、做夢比較多，一般考慮是神經衰弱導致的。因為經常做夢神經就異常亢進，大腦細胞一直在活動，所以導致沒有休息好，第二天容易發睏，精神很累。也有可能是腦供血不足導致的，因為腦供血不足可以導致大腦缺氧，導致夜晚做夢。所以如果出現這個情況，需要及時調整，吃點營養神經的藥物，比如維生素b1、維生素b2、谷維素和甲鈷胺膠囊等，用藥物治療營養神經。

　　1、如果在平時出現睡覺做夢很累，那麼一般考慮是由於近期壓力過大所形成的，建議在平時要多注意休息。

　　2、做夢比較多，一般考慮是神經衰弱導致的。因為經常做夢神經就異常亢進，大腦細胞一直在活動，所以導致沒有休息好，第二天容易發睏，精神很累。也有可能是腦供血不足導致的，因為腦供血不足可以導致大腦缺氧，導致夜晚做夢。所以如果出現這個情況，需要及時調整，吃點營養神經的藥物，比如維生素b1、維生素b2、谷維素和甲鈷胺膠囊等，用藥物治療營養神經。