經常做家務能代替體育鍛煉嗎？

　　經常做家務不能代替體育鍛煉。經常做家務雖然也是一種運動，但其產生的運動量很少，例如打掃衛生、洗盤子、洗衣服等，運動量較小。而體育鍛煉是運動者運動各種體育手段來發展身體、增進健康、增強體質的活動過程。

　　經常做家務能代替體育鍛煉嗎?

　　經常做家務並不能代替體育鍛煉，日常我們在做家務時也會產生一定的運動量，但是這種運動是非常少的。因為做家務是一種間歇性的運動，例如掃地、拖地、洗盤子、洗衣服等，其運動量相對較少。

　　而體育鍛煉是一種獨立執行的體系，它是全身性的，並且在運動過程中會強調規律循序。體育鍛煉對於運動強度、運動量和運動間歇都是有著嚴格的控制的，需要長期的堅持，才能達到強身健體的作用。

　　體育鍛煉的好處

　　堅持體育鍛煉對於人體骨骼、肌肉的生長有著很大的好處，並且樂意增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況。同時，體育鍛煉有利於人體的生長髮育，可以很好的提高抗病能力。

　　幹活需要消耗很多體力。對全身的肌肉都是一種鍛鍊，可以發達肌肉，增加肌肉力量等。 若進食不充分肌肉當然成長不起來，不過力度是會明顯提升的。 這種工作就等同於無氧健身運動，但是對心肺鍛鍊不大。

　　若要達到增強體質的效果，需要配合有氧運動，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求輕，運動頻率相對高的，能明確聽見呼吸加速，心跳加速的運動。

　　1、認識和動機不同。青少年時期體育鍛煉主要是讓人開心和自信，有活力。而對於一些體力勞動者來說，認為體育鍛煉價值不是很大。所以對於一般人來說，體育鍛煉是有益於身心健康，可以透過體育鍛煉讓自己身體健康，少生病，少吃藥，少花錢。

　　2、體育鍛煉的基本知識。體育鍛煉的基本知識原本是屬於學校教育中體育鍛煉很重要的一個環節，但是因為體育教育在過去的年代中並不是很重視，所以這一套理論體系並沒有讓人們能夠得到收穫。從而在成年的時候也無法從中獲益。其實人應該透過人體的情況心理狀態進行調節，來運動不同的體育專案。

　　3、心情。體育鍛煉其實最好是在戶外，如果實在不行才去健身房，因為進行體育鍛煉，最基本的是應該有一個好心情，另外透過合理的飲食適當增加營養。對於體育鍛煉是有互利互惠關係。