一般來說，吃水果不會長胖的，因為水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
1、少吃水果不會引起肥胖，多吃水果會發胖，任何食物只要攝入量過多都會轉化為身體內所儲存的脂肪，脂肪一旦儲存過多，身體無法消化就引起肥胖的現象。
2、水果中的熱量雖比平時所食用的食物要少很多，但在日常生活中也要適當的攝入水果，人體在只有營養各方面達到均衡才能夠達到良好的減肥效果。
3、如果單純的只吃肉類或者只吃蔬菜不能夠保持身體內營養均衡，甚至會破壞體內本身存在的平衡狀態。長時間堅持很可能會出現減肥反彈明顯甚至會對患者的健康造成一定的影響。
4、所以在減肥的過程當中少量的水果有助於患者進行減肥，如果食入過多同樣會引起發胖。
1、夜宵吃水果是否長胖要因人而異；
2、有的人吸收好晚上吃水果肯定會長胖，會餓的更快。所以不吃最好了；
3、有的人吸收不好，吃水果就不會長胖只是起到補水作用，如果想吃點東西還是水果最好，比其他高熱量或者油炸食物效果好很多。
運動後吃水果一般不會導致出現身體發胖，但是選擇水果還是要選擇熱量比較低，含糖量比較少的水果，比方說可以適當的吃一些西瓜、蘋果、香蕉、菠蘿等，儘量少吃一些榴蓮、桂圓等。含水分比較多的水果，容易增加一定的飽脹感，而且還能夠迅速的補充維生素和礦物質，幫助運動後身體的恢復。吃水果最好是運動後半小時到一個小時吃比較 ...
經常吃白糖不會長胖，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。白糖色白，乾淨，甜度高。白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易汙染上病原微生物。尤其是存放一年以上，顏色變黃的白糖，往往受到蟎蟲的汙染。據實驗，從500克白糖中竟檢出1 ...
經常吃青菜會長胖，會導致體內營養不良，會讓身材開始水腫，身體也就只會越來越胖了。青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。 ...
吃水果燕麥是不會發胖的。燕麥屬於雜糧的一種，而且裡面含有碳水化合物、含有少量的蛋白質和脂肪，所以適合減肥的人群食用。而且燕麥還可以益肝、胃消食化積，是營養豐富的食物之一，還具有養胃的功效。用牛奶泡燕麥還可以防止便秘。也可以用燕麥煮飯，燕麥粥等食物對身體都是有一定好處的，不止是養胃，還可以促進消化。 ...
瓜子可以稱得上是國民零食了，基本是老少皆宜。在家裡喝茶聊天，看電視閒聊的時候，很多人就愛嗑瓜子吃吃，那麼經常吃瓜子會有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
經常吃瓜子的危害
1、易引起胃病
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入 ...
通常果凍是我們大家很多人都非常喜歡吃的零食，因為其口感味道都是人們所喜歡的，但一些人會擔心吃果凍導致長胖，那麼喜之郎果凍吃了會長胖嗎？喜之郎果凍的熱量高嗎？
喜之郎果凍吃了會長胖嗎
果凍吃多了並不會導致發胖。它是一種小食品，裡面含有一些膠質、天然色素、水分，還有一些糖精。不建議吃的特別多，雖然本身 ...
不會，西瓜裡含的熱量很低，每100克含熱量大於黃瓜的小於蘋果的熱量，和西紅柿熱量差不多，還有分解酶助消化，具有一定的減肥效果。而且西瓜還有利尿的效果，能很好降溫。但西瓜屬寒性食物，寒性體質人不宜多吃。另外西瓜含大量糖分，吃太多容易尿糖。 ...