1、女性在月經期最好不要吃一些寒涼的水果，比如橘子、桑葚、椰果、西瓜、甜瓜、柚子、梨子、楊桃、山竹、草莓等水果。可以吃些溫性水果，如果是從冰箱拿出的水果最好適當加熱一下，或者在屋內放置常溫狀態再吃，以免加重經期痛經等的不適。
2、經期的注意事項：在月經期間注意腹部保暖，避免過度勞累。同時需注意外陰的清潔，經期每天可用溫開水清洗外陰，勤更換衛生巾及內褲，以減少細菌的滋生。
1、女性在月經期最好不要吃一些寒涼的水果，比如橘子、桑葚、椰果、西瓜、甜瓜、柚子、梨子、楊桃、山竹、草莓等水果。可以吃些溫性水果，如果是從冰箱拿出的水果最好適當加熱一下，或者在屋內放置常溫狀態再吃，以免加重經期痛經等的不適。
2、經期的注意事項：在月經期間注意腹部保暖，避免過度勞累。同時需注意外陰的清潔，經期每天可用溫開水清洗外陰，勤更換衛生巾及內褲，以減少細菌的滋生。
1、女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
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