經期保健這5點千萬要注意

　　每個月“大姨媽”來的時候，很多女性都會遇到各種大大小小的問題，如：痛經、情緒波動大、臉上長痘痘等。女人經期是很女性的特殊時期，女性一定要注意做好經期的護理。具體的月經期的保養要從下面的幾個方面去做到，下面一起來看看。

　　1、保持外陰清潔

　　保持外陰的清潔對於女性來說是非常重要的，而且月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。

　　2、飲食清淡

　　“大姨媽”那幾天一定要多吃清淡味平、富含營養的物質，不要吃一些刺激性很強的辛辣食物，也不要抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經紊亂和經量過多。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

　　3、適當勞動、鍛鍊，切勿勞累

　　月經期間從事一般的體力勞動，適當參加體力勞動和鍛鍊是有益的，

　　可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動。過度勞累可能致使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;另外，經期還儘量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，並還可以緩解身體的不適，幫助你保持好心情。

　　4、注意保暖

　　女性在經期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受涼，經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病。因為經期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激後，能引起子宮和盆腔內血管收縮，影響血液迴圈，造成痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此月經期間不要久坐溼地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，少食或不食冰凍食物、飲料等。

　　5、經期用品保潔

　　注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾中，使用一些名氣較大的牌子。如使用衛生帶，清潔後應在日光下曬乾。

　　中國的老黃曆，在民間人民心中的地位十分高。我們在老黃曆可以得到很多想要的答案，比如什麼時候可以搬家、什麼時候可以結婚，都會參考一下老黃曆的建議。所以有時候會碰上黃道吉日，有時候會禁忌特別多，很多事情都不適合做。

　　穀雨節氣禁忌忌辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物，在春季的時候要少吃。穀雨節氣還是胃病的易發期，消除病因要戒菸戒酒，不暴飲暴食，飢餓無度，少吃多餐，並停止食用對胃有刺激的食品和藥物等。特別是辣火鍋，要注意少吃。

　　穀雨節氣禁忌忌油脂高鹽分多食物

　　油脂高鹽分多食物，不適合三高人群。暮春飲食，應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。低鹽就是少食鈉鹽,因為鈉鹽太多會誘發高血壓病，因此每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%。這樣一些油脂高鹽分多的食物要少吃哦。老人、小孩要嚴格忌口。

　　穀雨節氣禁忌忌燥熱物

　　清淡飲食，是我們的首選。春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。少吃一些燥熱的食物，這樣的話可以有滋陰的效果，可以選擇低脂肪高纖維素的食物哦。同時需要注意的是，“雨水生百穀”時期，穀雨前後，百花漸次開放，這時，人們須預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。我們要減少戶外活動的同時也要多吃清淡的食物。

　　裝修房子分為很多工種，木工就是其中一個工種，木工施工的好壞是直接影響著家裝的質量和裝修效果，那麼在木工施工階段我們要注意哪些事項呢？下面我們就來了解相關內容。

　　一、選購

　　當前木材市場上各種廠家的產品種類繁多，品質良莠不齊，為了保證材料質量問題及環保，選擇正規場所、知名廠商購買，售後有保證。根據整體裝修風格，以及自身的經濟實力選擇合適的面板。在購買木材時，要注意當季的天氣，溫度和溼度都會引起木材的不良反應，捲翹甚至開裂。除此之外，還要注意不論是衣櫃還是鞋櫃，表面的門都必須用同一張板做，以保證花紋，色澤的一致性。

　　二、安全

　　防火阻燃處理是靠前步一定要做的事情，應該刨光後塗刷防火塗料，注意塗料應該刷滿，全部覆蓋在木板上。在使用修邊機、推臺鋸等專業工具時要注意不要弄傷自己、誤傷他人。在做木龍骨吊頂及高立櫃時，要注意高空作業安全問題。

　　三、保養

　　進場時注意檢查材料有沒有裂縫、蛀蟲、白木等，板材橫放可以避免板材彎曲變形。注意對木材進行簡單保養，為了避免內部水分流失、出現裂紋，要將木材放置在通風的地方；如果空氣乾燥，可以放一盆水，適當增加溼度。地面保持乾燥，鋪好防潮層，以免木材受潮變形。

　　四、規劃

　　施工前要準備好施工圖紙，標明尺寸、造型、接點要求，每個細節部分都要注意，設計師跟工人要對接、交代清楚。在實際過程中，難免會根據現場情況進行區域性調整，這就要求設計師必須重新出圖，標註新的尺寸，才能不影響整體裝修效果。

　　五、細節

　　木工是個細緻工作，收口必須緊密、牢固、平整；接縫縫隙不能超過標準值；踢腳線收口接頭處用45°接法，保證密實平整；做圓弧形造型時要注意弧度與圓度是否順暢、圓滑；釘眼要認真處理，儘量保證不容易看出來才算是好。

　　關於木工施工注意事項，本文總結了5點，一是選購，選材一定要透過正規渠道購買，並要根據自家裝修風格和經濟狀況、二是安全，一定要做好防火阻燃的工作、三是保養，將木材放置在通風的地方，這樣能避免內部水分流失、出現裂紋、四是規劃，施工前要準備好施工圖紙，標明尺寸、造型、接點要求、五是細節，整個施工過程要有足夠的細心和耐心，畢竟木工本身就是個細緻的工作。