經期時可以吃黑米粥嗎

　　1、黑米里面含有豐富的維生素E、B族維生素和鈣、鐵、蛋白質還有碳水化合物多種營養成分，起到清除自由基和抗應激反應的作用，對於免疫也有著很好的調節作用，月經期間吃黑米粥可以使身體得到充足的鐵元素補充，使缺鐵性貧血的情況可以起到很好的改善作用；

　　2、黑米里面有黃銅類的化合物，對於身體裡面血管的正常滲透壓可以起到維持的作用，對於血管的脆性可以起到減輕的作用，避免血管發生破裂以及止血的情況；

　　3、黑米有很好的降血壓、抗菌以及抑制癌細胞生長的作用；

　　4、黑米對於心肌營養有改善作用，對於心肌的耗氧量有一定的下降作用。

　　天天吃黑米粥對身體有好處，但也有的人不能吃，以下是解釋：

　　好處：

　　1、具有補氣養血，保產育胎的作用，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用；

　　2、抗氧化，加強血管的韌性，抑制癌細胞，改善心肌；

　　3、減肥、防癌抗癌、降血壓降血脂、增加記憶力、抗衰老、明目、促進胃腸蠕動；

　　4、滋補佳品、緩解脾胃虛寒、緩解尿頻症狀。

　　注意：

　　1、病後消化能力弱的慎食；

　　2、腹脹、尿失禁患者忌食；

　　3、老人、小孩、病人慎用。

　　禁忌：1.黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米；

　　2、病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養；

　　3、服用四環素類藥物禁忌食用黑米，服用四環素類藥物時食用黑米，這些金屬離子會和藥物形成不溶性螯合物，影響四環素類藥物的吸收而降低療效；

　　4、中醫認為黑米性平，味甘，火盛熱燥者不宜食用；

　　5、黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜；

　　6、黑米所含銅都比大米高1到3倍，不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。