經期能吃花生嗎

　　經期可以吃花生，花生的功效：

　　1、凝血止血，花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益；

　　2、防止冠心病，花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化；

　　3、滋血通乳，花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用；

　　4、促進人體生長髮育，花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長髮育。

　　1、紅棗性溫味甘，具有補益脾胃，調和藥性，養血凝神的功效，紅棗對產後貧血，月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。

　　2、紅棗煮水對於經血過多而引起的貧血的女性有幫助，可改善怕冷，蒼白和手腳冰冷的現象，而且紅棗性質平和，經期前後都能吃。

　　3、女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛，但並不是所有人在經期都可以服用紅棗，部分女性經期服用過多紅棗，可能會使經血量增加。

　　4、月經期間，哪些女性不適宜吃紅棗：

　　（1）容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。

　　（2）水腫的女性經期不能吃紅棗。

　　1、來月經可以吃蘋果，蘋果裡面含有豐富的維生素C，微量元素對女性的身體是非常有好處的，而且蘋果是溫性的食物，所以月經期可以吃蘋果。

　　2、在經期要忌生冷，寒涼，辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含維生素，微量元素，礦物質高的食物。避免感冒，增加機體的抵抗力和免疫力，適當的運動，注意休息，減輕生活中的壓力，如果經血中有血塊，可以口服益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。另外，要保持外陰部的清潔衛生。