治病的量要大點，保健的話1片就夠了。所以維生素服用方法：口服，當人體沒有明顯的症狀時，可以一次1-2片，一日三次，如症狀嚴重時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外，所以不用不用擔心服用過量的問題。維生素B2可以從哪裡食物中獲取：動物內臟(肝、腎和心等)、各種魚類、橘子和柑橙、奶類及奶製品、蛋黃、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、番茄等蔬菜。注意儲存，別讓維生素B2接觸太陽光。
治病的量要大點，保健的話1片就夠了。所以維生素服用方法：口服，當人體沒有明顯的症狀時，可以一次1-2片，一日三次，如症狀嚴重時，可一次4-6片，一日3-4次。維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排除體外，所以不用不用擔心服用過量的問題。維生素B2可以從哪裡食物中獲取：動物內臟(肝、腎和心等)、各種魚類、橘子和柑橙、奶類及奶製品、蛋黃、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、番茄等蔬菜。注意儲存，別讓維生素B2接觸太陽光。
山楂是生活中很常見的食物，很多人都愛吃山楂，新鮮又健康，比較常見的都是山楂泡水。那麼，鮮山楂一次吃幾粒比較好？新鮮山楂怎麼吃最好？一起來看看小編帶來的介紹吧！
鮮山楂一次吃幾粒比較好
建議1-2顆為宜。
雖然上述提到山楂對人體有許多良好的功效作用，但任何食物都不宜食用過多，因為山楂所含的有機酸較豐富，食用過多不僅酸牙，胃潰瘍、十二指腸潰瘍等患者還可能會因為吃了山楂胃酸分泌過甚，繼而出現腹脹、反酸等腸胃不適感，導致腸胃疾病更加嚴重，因此建議鮮山楂一次吃1-2粒，一天吃3-4粒就夠了。
新鮮山楂怎麼吃最好
新鮮山楂有很多種吃法，較常見的是將山楂做成果醬，把山楂洗乾淨放到鍋中，倒水和糖熬煮，等山楂煮爛後取出果核，繼續攪拌至濃稠後就可以裝罐儲存了。
另外，鮮山楂做成冰糖葫蘆也是很不錯的，把山楂洗淨，去根去蒂，用竹籤串起來晾乾水分，將等量的冰糖和水一起倒入鍋中開大火煮化，然後轉小火熬煮成糖漿狀，煮好後迅速將山楂串放在鍋的側面，用勺子將糖漿均勻淋在山楂上，然後放在塗油的盤子上，冷卻後即可食用。
新鮮山楂吃了有什麼好處
消食化滯
山楂味道偏酸，且又入脾、胃經，食用後其中含有多種有機酸成分能刺激胃酸分泌，加上含有的脂肪酶對於消肉食積滯十分有效，因此大魚大肉吃多了吃些山楂是很有助消化作用的。
行氣散瘀
山楂入藥具有行氣散瘀的功效，其成分中的黃酮類物質能擴張血管、增加血流量，對於身體區域性淤血凝滯、跌打損傷、月經不調等的症狀，吃些山楂能起到一定的調理和改善。
抗氧防衰
山楂中的山楂黃酮是公認的抗氧化劑，合理的進食山楂能夠加速人體的新陳代謝，保持皮膚的活性，減少皮膚色素沉澱，從而起到抗氧抗衰老的功效。
第一：胃腸安丸為中成藥，一般用於小兒，對消化不良引起的腹瀉，腸炎，菌痢，脘腹脹滿，腹痛，食積乳積有效。一般情況下，這種胃藥最好在飯後半小時口服比較好。成年人口服小丸一次20丸，一日3次。兒1歲內每次4-6丸，日2-3次；1-3歲每次6-12丸，日3次；3歲以上酌加。2.大丸，口服，每次4丸，日3次，小兒酌減。
第二：胃腸安丸屬於中成藥，用於消化不良引起的腹瀉，腸炎，菌痢等症狀，可以成人飯前半小時左右服用，服用小丸,一次20丸,一日三次。胃腸安丸為口服微丸劑型，每丸只有0.02克。其生物利用度高，吸收好，能維持長時間的有效濃度，方便服用、攜帶，是居家、外出、旅遊必備的良藥。
第三：胃腸安丸用法用量是口服，小丸一次20丸，一日3～5次;小兒1歲內一次4～6丸，一日2～3次;1～3歲一次6～12丸，一日3次;3歲以上酌加。大丸一次4丸，一日3次，小兒酌減。可以一般在飯前半小時服用。