維生素c蔬菜含量排名+誰是維c之王
維生素c蔬菜含量排名 誰是維c之王
我們都知道維生素c能夠預防心臟病，提高人體免疫力，而食用蔬菜瓜果成了我們生活中補充維生素長必不可少的途徑。那在我們經常食用的蔬菜裡，哪些蔬菜所含的維生素c比較豐富呢？那麼本期的健康飲食文化，帶你一同探究富含維生素c的蔬菜排行榜。
NO.1、甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素為強抗氧化劑，可抗白內障、心臟病和癌症。越紅的甜椒營養越多，所含的維他命C遠勝於其他柑橘類水果，所以較適合生吃。紅色和綠色的甜椒富含維生素C、維生素A、維生素B6、葉酸和鉀。每100克甜椒中，水分佔92.2%，含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克，能提供113.0千焦的熱量。
NO.2、掐不齊
掐不齊含有多種營養成分，特別是每百克含胡蘿蔔素高達12.6毫克，維生素C高達270毫克，是一般蔬菜所望塵莫及。豐富的維生素有助於增強人體免疫功能。此菜還具有清熱解毒、健脾利溼的功效。適用於感冒發燒、暑熱吐瀉、痢疾、傳染性肝炎、熱淋白濁等病症。
NO.3、白菜
白菜營養豐富，含有豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排洩，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。
NO.4、扁蓄菜
扁蓄菜每百克嫩莖葉含水分79克，蛋白質6克，脂肪0.6克，碳水化合物10克，鈣50毫克，磷47毫克，胡蘿蔔素9.55毫克，維生素B20.58毫克，維生素C158毫克，還含有扁蓄甙、槲皮貳等。扁蓄性味苦寒，具有利尿、清熱、殺蟲的功效。
NO.5、野莧菜
野莧菜含有多種營養成分。其中每百克含胡蘿蔔素7.15毫克，維生素C153毫克。豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。野莧菜清熱去溼，清肝解毒，涼血散瘀，對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。
NO.6、辣椒
每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內寄生蟲，控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，增強食慾，促進消化。
NO.7、酢漿草
每100g酢漿草含有蛋白質3.10g，鈣27mg，鐵5.60mg，維生素C127mg，碳水化合物12.40g。食用酢漿草具有解熱利尿，消腫散疾的效用。四季可採，以夏秋有花果時採藥效較好，除去泥沙，曬乾。
NO.8、油菜
油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C比大白菜高1倍多。能活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便功效，強身健體。主治遊風丹毒，手足癤腫，乳癰，習慣性便秘，老年人缺鈣等病症。
維生素c蔬菜含量排名
1、蘿蔔纓：蘿蔔葉（白蘿蔔），為十字花科植物萊菔的根出葉，可食用。性溫，具有一定的藥性。蘿蔔葉具有消食，理氣，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消腫的功效。
2、辣椒：每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。
3、西蘭花：西蘭花不僅含有豐富的營養元素，且十分全面，有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，是非常有益於身體健康且價格便宜的優質蔬菜。
4、甜椒：甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿蔔素為強抗氧化劑，可抗白內障、心臟病和癌症。
5、菠菜：菠菜原產伊朗。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
6、花菜：每100克白色花菜中的維生素C含量可以達到80毫克左右，比柑橘類還要高，吃一盤炒花菜基本可以滿足一天所需的維生素C。在大多數情況下，花苔類蔬菜中的含量要比根莖類蔬菜高，葉菜中的含量要比瓜類蔬菜高。
7、白菜：白菜營養豐富，含有豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。
8、苦瓜：苦瓜能清熱解毒、清涼敗火，最好的吃法是涼拌，能更好地保留苦瓜中所含有的維生素C。
9、莧菜：莧菜含有多種營養成分。其中每百克含胡蘿蔔素7.15毫克，維生素C153毫克。豐富的胡蘿蔔素、維生素C有助於增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。
10、豆瓣菜：豆瓣菜是十字花科豆瓣菜屬中的多年生水生草本植物，原產歐洲，高20-40釐米，全體光滑無毛，單數羽狀複葉，全草也可藥用，有解熱、利尿的效能。
誰是百獸之王
1、百獸之王這一詞常常用於形容老虎。
2、生物學家魯斯特根據動物形狀分析得出，老虎和獅子都屬於貓科動物。老虎是貓科動物中身形最強壯的生物，獅子則排名第二。除了身體外形，還有兩個因素可以決定最終的結果，那就是心臟容量和爪子。生物學家觀測得知，老虎前掌是貓科中最大的，雄虎的掌寬約10.5-11.5釐米，雌虎約8.5-9.5釐米，雄獅約7.5釐米。而在心臟容量方面，老虎的心臟能量也大於獅子的心臟容量，強大的心臟容量有助於老虎迅速的恢復體力。從分析我們可以看出，除非獅子參團作戰，不然在正常情況下是絕對打不過老虎的，所以老虎才是真正的百獸之王。
誰是水果之王
榴蓮：又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉營養豐富，有“水果之王”美稱。中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嚐當地特產果實時，鄭和對這種水果大為讚賞，然而果實只能一年一熟，故命名留戀，後人取其諧音，稱作榴蓮。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉 ...
誰是百獸之王
1、百獸之王這一詞常常用於形容老虎。
2、生物學家魯斯特根據動物形狀分析得出，老虎和獅子都屬於貓科動物。老虎是貓科動物中身形最強壯的生物，獅子則排名第二。除了身體外形，還有兩個因素可以決定最終的結果，那就是心臟容量和爪子。生物學家觀測得知，老虎前掌是貓科中最大的，雄虎的掌寬約10.5-11.5釐米，雌 ...
菠蘿蜜與榴蓮誰是水果之王
榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為水果之王。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。現代醫學研究證實，菠蘿蜜 ...
誰是森林之王
老虎是森林之王，老虎生活在森林地區，在森林裡面的攻擊力很高，處於食物鏈的最頂端。每隻虎都有自己的領地，老虎常單獨活動，只有在繁殖季節雌雄才在一起生活。當雄虎和雌虎巡視領地時，會舉起尾巴將有強烈氣味的分泌物和尿液噴在樹幹上或灌木叢中，界定自己的地盤。
老虎是典型的山地林棲動物，在東北地區，常出沒于山脊、 ...
誰是海洋之王
海洋之王應屬寒武紀時期海里的霸王三葉蟲。
海洋之王距今約6億年前的寒武紀，陸地上還是一片荒涼，海洋裡卻已經是一派生機勃勃。當時海里的霸主三葉蟲是最大的家族，遍佈海洋各個角落，且身體強健，數量眾多，成為 當仁不讓的海洋之王。 三葉蟲是節肢動物的一種，全身明顯分號頭、胸、尾三部分，背甲堅硬，被兩條縱向深溝 ...
越酸的水果維生素C的含量一定越高嗎 越酸的水果是不是維生素C就越高
導語：水果中常見的有機酸有檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、乙酸、丁二酸和草酸等，是果實中主要的風味營養物質。那麼越酸的水果維生素C的含量一定越高嗎？越酸的水果是不是維生素C就越高？跟著小編一起來看看。
越酸的水果維生素C的含量一定越高嗎越酸的水果是不是維生素C就越高不一定。水果中的酸味其實大多來源於有機酸，比 ...
維c抹臉上怎麼有點疼 維生素C對皮膚有什麼好處
維生素c在很多水果中都含有，而且維生素c還有美白、抗氧化的作用，不少美白類護膚品中都會新增維C的成分。因此會有人想到將維C像維E那樣用，直接塗抹在臉上，希望可以讓皮膚變白。但其實這樣反而皮膚會變黃，還會對臉產生刺激。具體是怎麼一回事呢？
維c抹臉上怎麼有點疼
因為維生素C是酸性物質，直接塗在臉上會 ...