首先考慮到你可能單純心理素質差引起，目前伴有輕微膝關節骨質增生，建議你注意多運動，補充鈣片，骨刺片等，一緊張手就發抖這種現象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特別在乎的事情就會有一種緊張感,所以要放輕鬆。建議，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。精神上要放鬆點，經常的自我暗示，多讀些心理方面的書。
首先考慮到你可能單純心理素質差引起，目前伴有輕微膝關節骨質增生，建議你注意多運動，補充鈣片，骨刺片等，一緊張手就發抖這種現象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特別在乎的事情就會有一種緊張感,所以要放輕鬆。建議，多吃些黑豆，黑芝麻，蓮子，有安神寧心，健腦，益腎補充元氣的功效。精神上要放鬆點，經常的自我暗示，多讀些心理方面的書。
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：
1、坦然面對和接受自己的緊張。應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
2、做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
抖音沒網路，可能是由於網路不佳導致的。檢視抖音後臺設定是否禁用移動資料或無線網路，一般某個應用無法連線網路而其它的應用可以正常使用，應該不是手機問題，多半是手機設定問題。
抖音短影片，是一款音樂創意短影片社交軟體，由今日頭條孵化，該軟體於2016年9月上線，是一個專注年輕人音樂短影片社群平臺。使用者可以透過這款軟體選擇歌曲，拍攝音樂短影片，形成自己的作品，會根據使用者的愛好，來更新使用者喜愛的影片。2019年12月，抖音入選2019中國品牌強國盛典榜樣100品牌。
抖音於2016年9月上線，一直磨刀磨到2017年春節後可能感覺跑通了才大舉壓上資源，產品優秀的資料表現又讓頭條很快決定將各種流量明星BD推廣資源全力導向這個可以提升公司品相的新專案。抖音很快成為頭條戰略級產品。當然，頭條最核心的演算法優勢也用到了抖音上，一開始就在產品層面加入演算法推薦模型保證內容分發效率。