緩步慢行對治療女性痛經有幫助嗎

　　預備式　平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　團摩下腹　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚髮熱為佳。　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　團摩臍周　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　揉按關元穴　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。　功效：滋養肝腎，調經止痛。

　　搓擦腰骶　將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。　功效：強腰壯腎，活血通絡。

　　揉按腎俞穴　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　按揉足三里穴　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。　功效：補脾健胃，調和氣血。

　　掌揉血海穴將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。　功效：活血化淤，通絡止痛。

　　1、站立時，將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線。2、做順腹式呼吸。吸氣時腹部緩緩凸出，意念由外向內攝力;呼氣時腹部緩緩凹進，同時咬緊牙關，提肛，用意念將體內的廢氣由內向外排除。　練習時，每分鐘做4-6次呼吸。每次練習，時間控制在3-5分鐘內。每天只要有時間都可以做不限次數的練習。經期裡腹式呼吸治療痛經有效果　原發性痛經發病時疼痛感明顯，所以不再適合做上述運動，而是改為做抬腳運動，同樣可以活絡下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續強烈以至於連挪動身體都引發疼痛時，專家建議改做臥躺的腹式呼吸運動。　臥躺腹式呼吸運動除了將站立改為躺在床上，其它的要求與無極式站樁的練習類似，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經期時的練習將次數定為早晚各1次。

　　1、走路對帕金森的康復有一定的作用，可以嘗試一下步態訓練：大少數帕金森病病人都有步態阻礙。步態訓練時請求病人雙眼直視後方，身材挺立，起步時足尖要過分壓低，先足跟著地再足尖著地，跨步要過分慢而大，兩上肢過分外行走時作始終擺動。

　　2、關節運動：帕金森患者會逐漸出現肢體僵硬的情況，因而經常活動關節是非常必要的。患者在活動關節時，務必保證每個關節都要照顧到，動作做到位的同時也要小心肌肉拉傷。

　　3、日常生活訓練：在平時生活中，家人要儘量鼓勵帕金森患者自行解決穿衣起床等活動，以鍛鍊他們的四肢協調能力。有些帕金森病人病情較重，自己起床困難，可以在床上加一些繩子等外物，來幫助帕金森病人起身。

　　個人感覺還是挺有用的，英語學習很大一方面在於音感和語感。點讀筆能發聲，不再停留於音標層面。有助於糾正發音，在一定程度上提高學習效率，但不可過於依賴。

　　點讀筆對於孩子學習過程中還是蠻有吸引力的，家裡用的Lukago這款，產品AI智慧技術，透過視覺識別及語音識別技術，提升學習效率，同時點讀互動，多模式切換效果非常的好。