1、鍛鍊時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛鍊的最佳時間是日出之後;
2、鍛鍊場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊)，如果選擇在室內進行鍛鍊時，要注意通風，保持室內空氣新鮮;
3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。
1、鍛鍊時間:秋季清晨的空氣清潔度相對差些，因此鍛鍊的最佳時間是日出之後;
2、鍛鍊場所:應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊)，如果選擇在室內進行鍛鍊時，要注意通風，保持室內空氣新鮮;
3、運動強度:應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。
1、地基。
（1）防水做法：混凝土結構自身可具有防水作用，因此無須再做防水解決；磚砌的結構，在工程建築最底層內牆角、牆體勒腳部位應設定持續的隔汽層以阻隔地表水的孔狀滲入，防止牆面返潮遭受毀壞。內外牆兩邊的路面有坡度時，在牆裡兩條水平防潮層中間還應增設豎直隔汽層。
（2）防水做法：可選用防水混凝土、防水卷材、塗料防水、混合砂漿等對地基做防水解決。農村自建房一般選用剛度防水材料。
（3）防蟲蟻做法：在回填前和空架板前用藥品解決，注意防水防水防水防雨，避免藥品的外流。依據工程施工的進展，靈便的應用，針對土壤溫度較高的基本，能夠堅持實事求是，提升服藥的濃度值，適度操縱藥量。凡有地下工程，基本底端即是防止起始點，回填每提升60～100cm即噴藥一次，至基本時再施一次。
2、牆體。
歸屬於房子的載重和維護保養結構。外牆壁有外腳手架拉接留有的孔，在塗刷前務必先將孔眼用磚等堵實，隨後用混合砂漿塗刷，不然該部位非常容易滲漏。壘牆注重橫平，縱向灰縫務必豎直兩端對齊，不然會產生“遊丁走縫”。填充牆灰縫水泥砂漿應圓潤，頭縫還要圓潤，不能留出晶瑩剔透孔。
3、構造柱、框架柱。
構造柱能夠提升房子的全面性，提高其抗震等級工作能力。框架柱便是在架構的結構中承擔梁和板傳出的載荷，並將載荷再發送給基本，是關鍵的縱向支撐點的結構。二者的差別就取決於：框架柱與結構是一起整澆的，構造柱是等牆體砌牆好二次澆築的。
4、組合梁、框架柱。
組合梁縱向縱向鋼筋放置在梁下邊，框架柱縱向縱向鋼筋在橡膠支座部位放置在樑上端，在跨中部位放置在梁下邊。當場工程施工時，特別注意縱向縱向鋼筋的放置部位，避免材料用不對地區，導致安全風險或者消耗。
5、混凝土樓板。
樓板厚度一般應保證10釐米之上，布筋也應當佈局最底層建築鋼筋和整體面層電焊網片雙層。放置板建築鋼筋時，要注意板頂和基礎梁建築鋼筋勻稱按設計方案間隔放置。在混凝土澆築砼前需把板頂建築鋼筋部位校準。
6、現澆板結構模板工程拆卸時間。
現澆板結構模板工程務必在現澆板建築鋼筋砼做到一定抗壓強度時才能夠拆卸。懸挑結構一般要現澆板建築鋼筋砼做到100%才能夠拆卸（一般要二十八天之上）。
第一、 合適土壤
不同的植物所適合的土壤自然也是不同的，如有的喜歡酸性土，有的喜歡鹼性土等。就拿鐵樹來說吧，這種植物適宜生長在含有鐵元素的土壤之中，否則便很容易出現發黃，生長速度慢等情況，建議大家最好去專葉的花店來進行購買，或者可試著在土裡面加入一些鐵粉或者鐵釘，以幫助增強鐵成分的含量。
第二、 澆水次數
在剛將鐵樹移植栽種好後，首先需要將其放置在陰涼通風處大約半個月，以讓其能夠充分的適應土壤和周圍的環境，之後再保持一天一次或者兩天一次的頻率澆水，使盆土保持溼潤但不過溼的狀態即可，若被雨水淋後，應及時的將盆中的積水排出，以免因為水分過多而導致根部腐爛。
第三、 修剪枝葉
鐵樹是一種每年僅長一次新葉子的植物，所以建議大家在新葉子完全展開後用剪刀來將上面的乾枯葉子，發黃葉子等進行剪除，注意不要剪得過多，一般留下兩到三輪葉子即可，這樣不僅可以幫助提升整體的美感，還能夠為新葉子提供較多的養分，使其變得更加成熟。
第四、 合適溫度
溫度的是否適宜在很大程度上是會對植物的生死造成影響的。鐵樹本身是一種喜歡高溼且通風環境的植物，建議大家可以根據所在地的氣候來對其進行正確放置，如若身處北方的話，則可以在四月份移到室外，注意光線不要過強，在天冷後移入十度左右的室內即可。
第五、 正確施肥
每年的五到十月便是鐵樹的生長期，在此時可按照少量多次的方法來進行施肥工作，如每月施一次複合肥或尿素等，注意一定要將尿素用水進行稀釋，以免因為濃度過高而燒死植物，平時也可將家裡的淘米水當做肥料來進行澆灌，以使葉片變得潤澤且濃密。
第六、 預防病蟲害
當鐵樹長時間的處於高溫密封的環境中時，便很容易患上斑點病或者受到介殼蟲的侵襲，具體表現為葉面出現淡色斑點，葉片枯死破碎等，建議此時可在諮詢專業人士後在葉面噴灑些藥物，或者用酒精來進行擦拭，以幫助殺滅害蟲和促進恢復。
第七、 保暖工作
鐵樹本身雖然具有一定的抗寒性，能夠在零下五度左右正常生長，但若室外溫度低於零下十度且時常下雪的話，則建議大家應及時將其移到室內或者用塑膠膜將枝幹進行包裹，一來可以起到一定的保暖作用，二來能夠有效的預防來年出現老葉發黃的情況。