練習倒立最好的方法

　　1、首先要知道控制倒立平衡的三個部位：頭，腰，臂，這三個部位練習好了，才是倒立能練習好的關鍵。

　　2、頭部、開始做倒立頭頂會痛，最好選擇柔軟的墊子、精神集中、頭始終要固定在一個位置上。

　　3、才開始倒立時腰部不要貼著牆壁、先與牆成弧形、再貼著牆壁，反覆練習，就能找到平衡的感覺。

　　4、手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指向前，不要向左前和右前。手的主要支撐點是指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。

　　5、腿要併攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成像一更棍子樣直直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點初練的人要特別注意。

　　6、當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。

　　練好英語口語的四種方法：

　　口語的模仿。成功突破口語關鍵第一步：模仿。模仿的目的在於確保語音、語調的正確和提高表達的流利程度。複述 。成功突破口語關鍵第二步：複述。學英語離不開記憶，記憶不是死記硬背，要有靈活性。複述就是一種很好的自我訓練口語，記憶單詞和句子的方法。積累。成功突破口語關鍵第三步：累積。學習使用習語需要長期的積累。如果能夠自如使用習語必將大大增加口語表達的生動性和地道程度。需要廣泛的閱讀。如果要想讓自己的口語內容具有廣度和深度，那就必須進行廣泛閱讀，從閱讀中吸收養分。透過閱讀一些文學作品，英語學習者積累大量的習語。

　　1、選本好的字帖，司馬彥，司馬東父子的字帖可以選擇，字型不錯，練起來容易上手，再買一本中間夾有白紙的字帖練習，方便使用，並且經濟實惠；

　　2、每天印著白紙寫1到2頁，一定要慢，一筆一畫寫到位，用心細細的體會，琢磨字的運筆方式；

　　3、寫完了開始讀帖，看字帖上的字，一類字的偏旁的佈局怎樣擺放，體會運筆方向；

　　4、照著字帖模仿，照著字帖上的字寫，可以加快速度，加大書寫量。