總喜歡多想遇事慌張怎麼辦

　　1、大腦身心多放鬆，要有自信不要緊張，多和朋友交流，多參加社會實踐比賽的專案，加強鍛鍊即可。

　　2、個人性格問題，應該相信自己，樂觀面對事情。

　　3、應該加強自己的獨立能力和做事能力。

　　4、逐步的調節及加強運動，改善周圍的生活環境，多進行戶外的活動即可。

　　5、學一些正當的防衛的技巧，瞭解一下相關的知識，應建立自信和分清善惡。

　　1、首先要人不會生來嚮往糟糕，一些負面想法和幻想是後天建構的，和我們的生長環境密切相關。如：嬰兒或童年期體驗過不被關注、疏於照顧、延遲滿足太多，就會生出一個自我判斷：沒有人關心我，我不值得被愛、被瞭解、被喜歡，這些都是負面的自我評價，如果它被固定在了思維裡，會蔓延到很多事情都這樣思考，對外界環境的不信任讓一個人遠離真相；

　　2、 其次，養育人的性格和世界觀對孩子的影響；

　　3、隨著年齡增長，接觸死亡和喪失的機會就會越多，對死亡的恐懼會讓一個人產生本能的恐慌，害怕失去，害怕孤獨，於是幻想一些不好的事情發生，憑添很多擔心。

　　多思傷神，不得不承認我們需要獨立的思考，但是過多的思考，與自己並沒有什麼好處，傷害自己的精神。

　　女人的多思，多數是優柔寡斷，思前想後，不敢去做決定，不敢去行動。這個時候的多思其實是浪費自己的時間和精力，與自己並沒有好處。

　　有的時候，思考的事情已經超過了目前自己面臨的問題，這樣的思考是多餘的。有的時候，我們往往向不好的方向想去，這樣的思考更是不利於我們行動的

　　要解決遇事愛多思的問題，首先需要讓我們行動起來，只有行動起來了，忙碌起來，我們的大腦才不會胡思亂想。

　　給自己確定一個信念，我可以得到我想要的東西，遇到了問題，積極的去解決，向別人去尋求幫助，一步步的去跨過阻礙，最終達到勝利的彼岸

　　還可以多參加一些體育專案，讓自己的身體動起來，身體強健了，意志也會強健起來。就會克服多思的問題。