總是晚飯後不消化怎麼回事

　　1、考慮是胃腸功能紊亂導致的，可以口服健胃消食片和莫沙必利進行治療，同時多進食水果蔬菜，晚餐不易過飽，適當增加運動。

　　2、平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養成每天定時排便的好習慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入新燒開的開水至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入食鹽少許，能喝出鹽味就好，大口喝下適量運動。

　　1、考慮是胃腸功能紊亂導致的，可以口服健胃消食片和莫沙必利進行治療，同時多進食水果蔬菜，晚餐不易過飽，適當增加運動。

　　2、平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養成每天定時排便的好習慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入新燒開的開水至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入食鹽少許，能喝出鹽味就好，大口喝下適量運動。

　　雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。 飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。