總是泡澡，讓你痛經加劇

　　穿得不夠，無法保暖腹背　造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液迴圈不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發生。　一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。

　　辦公室OL，不動如山一整天　一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液迴圈變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液迴圈恢復。

　　不酗咖啡全身不對勁　咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的薑湯、黑糖水等。　像氣泡水（不要新增果汁或糖）也可以讓血液迴圈變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命！

　　不泡澡，淋浴效率高　忙碌時是不是隨便衝一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入秋天之後越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液迴圈，在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。

　　老煙槍之沒煙沒生活　抽菸會讓身體的微血管收縮，影響血液迴圈變差與體溫降低。抽菸除了經痛後，還會讓皮膚變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候皮膚就已經很敏感了，抽菸只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊！抽菸對經痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽菸哦！

　　中國有句俗話叫“柴米油鹽醬醋茶”由此可見，茶在中國人的生活中佔有很大的地位。相對於各地而言每個地方的茶或飲茶習慣都有所不同。早在西漢時期司馬相如的《凡將篇》中就有提到茶，當時的叫法是“荈詫”。今天小編呢是要為大家帶來花茶文化中的茉莉花茶的泡法，希望大家喜歡。

　　在清朝時被列為貢品，有150多年曆史。福州茉莉花茶源於漢，中醫的創新促進福州茉莉花茶誕生，宋朝中醫局方學派對香氣和茶保健作用的充分認識，引發香茶熱，誕生了數十種香茶。新中國成立以來，福州茉莉花茶一直是國家的外事禮茶。

　　茉莉花茶是將茶葉和茉莉鮮花進行拼和、窨制，使茶葉吸收花香而成的茶葉。其香氣鮮靈持久、滋味醇厚鮮爽、湯色黃綠明亮、葉底嫩勻柔軟。經過一系列工藝流程窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效，是一種健康飲品那麼他是怎麼沖泡的呢？又有哪些小技巧或需要注意的呢？

　　沖泡方法

　　沖泡花茶時水溫80-90攝氏度為宜，通常茶水的比例為1：50，每泡沖泡時間為3-5分鐘

　　一、沖泡

　　品飲高檔花茶，通常採用透明的玻璃杯沖泡，用90~C左右的沸水沖泡，沖泡時間約3-5min，沖泡次數以2-3次為宜。沖泡時可透過玻璃杯欣賞茶葉精美別緻的造型。蓋碗沖泡法是四川人品飲花茶常用的方法，一套茶具有茶碗、茶托、茶蓋，每人一套蓋碗泡茶，邊飲邊品，擺擺“龍門陣”，悠悠自得，其樂無窮。

　　二、聞香

　　茉莉花茶經沖泡靜置片刻後，即可提起茶盞，揭開杯蓋一側，用鼻聞香，頓覺芬芳撲鼻而來。有興趣者，還可湊著香氣作深呼吸狀，以充分領略香氣對人的愉悅之感，人稱“鼻品”。

　　三、品飲

　　經聞香後，待茶湯稍涼適口時，小口喝入，並將茶湯在口中稍時停留，以口吸氣、鼻呼氣相配合的動作，使茶湯在舌面上往返流動12次，充分與味蕾接觸，品嚐茶葉和香氣後再嚥下，這叫“口品”。所以民間對飲茉莉花茶有“一口為喝，三口為品”之說。

　　四、欣賞

　　特種工藝造型茉莉花茶和高階茉莉花茶泡在玻璃杯中，在品其香氣和滋味的同時可欣賞其在杯中優美的舞姿。

　　【結束語】茉莉花茶（JasmineTea），又叫茉莉香片，屬於花茶，已有1000多年曆史。茉莉花茶產於福建省福州市及閩東北地區，其茶香與茉莉花香互動融合，有“窨得茉莉無上味，列作人間第一香”的美譽。

　　1、最好的時光在路上，最美的自己在遠方。

　　2、最好的朋友往往是：逆境時能拉你一把，順境時能損你一下。

　　3、運氣決定在生命裡你和誰相遇；內心決定在生命裡你要誰停駐；然而時間，決定在生命裡你同誰相伴一路。

　　4、有的人，認真愛過一次以後就不敢再隨便愛了，因為怕重蹈覆轍，怕感情的傷害，怕心靈變得更累。所以，我們都失去了深愛的能力。

　　5、世上沒有那麼多十拿九穩的事，想好了就去做。所謂十拿九穩的事情，往往是獲得回報最少的事情。那些沒把握的事兒，別人同樣覺得沒把握。但是你做了，就有成功的可能；不做，就永遠只能看著別人成功。

　　6、人要想有所成就，或有一技之長，就必須吃點苦。對於一個年輕人來說，吃苦是一件最不應該拒絕的事情。過於順利的成長，像一顆裹著巧克力的慢性毒藥，消解了人的意志，迷惑了人的心智。吃苦才是一劑良藥，苦的滋味固然不好受，但吃苦的經歷卻能讓人沉澱出智慧和力量，讓心靈變得強大而寬闊。

　　7、人生最痛苦的不是要什麼得不到，而是根本不知道自己要什麼。

　　8、孤獨感時常體現在一種矛盾上，就是你經常是處在一種掙扎的狀態：既希望別人關注、關心自己，又不知道該怎麼去接觸和回應別人，於是乾脆直接抗拒。可是骨子裡又是那麼的渴望被瞭解和關注，而且矛盾到嘴裡說出來的和心裡想的完全相反。

　　9、現在才懂，原來一個人可以難過到，沒有情緒，沒有言語，沒有表情。

　　10、我發脾氣的時候，叫你不要來找我，永遠都是假的，你一定要回來找我；我發脾氣跟你說的話，千萬不要當真；我說不好就是好；我說不要就是要；我說不想就是想，你明白嗎？

　　11、愛情有時很像醉酒的感覺，頭腦明明是清醒的，但行為就是不受控制。

　　12、戀人之所以會吵架，往往不是感情淺，而是用情深。兩個人都深愛時，一點點矛盾都會讓人受傷很重。因為太重視對方，所以放不下。其實，如果不愛，分手無所謂，但有感情，還是相互寬解和容忍吧。（經典語錄 ）愛情，沒有不吵架的，但底線是不分手。因為愛就是堅持在一起。

　　13、人總是在接近幸福時倍感幸福，在幸福進行時卻患得患失。張愛玲

　　14、有時候，你愛上的那個人，是會完全打破你一直以來的標準。從世俗的眼光看來，他也許不是那麼標準；然而，乍然相逢的一刻，他翩翩的身影卻在你眼裡開出了翻翻騰騰的花。突然之間，世間的標準都可以拋棄。他凌駕了一切的標準。

　　15、不亂於心，不困於情。不畏將來，不念過往。

　　16、心存感激地生活吧，我們來自偶然，生命是最寶貴的禮物。愛你所愛的人，溫柔地對待一切，不要因不幸而怨恨和悲慼。無論前途怎樣兇險，都要微笑著站定，因為有愛，我們不該恐懼。

　　17、愛一個人，老覺得他笨，非得處處照顧他不可，而不喜歡一個人的時候，肯定他是聰明伶俐，佔盡便宜，不勞任何人操心。亦舒

　　18、最大的痛苦不是沒有勝利後的鮮花，而是沒有一個真正的朋友；最大的恐懼不是死亡，而是形影相弔的孤獨。

　　19、如果你喜歡我，就告訴我，因為我不可能永遠等你。

　　20、總有一個人，讓你無端端微笑。