羊腿一般烤箱烤多久

　　３～４小時，電烤箱烤羊腿要先烤箱預熱１０分鐘上下火同時１７０度，將包裹著錫紙的羊腿放入中層烤制３小時。３小時後將羊腿取出，開啟錫紙，將多餘的血水倒出，將羊腿一面刷好蜂蜜水，繼續放入烤箱，依然是中層，２００度烘烤半小時，半小時後翻面，刷蜂蜜水，繼續入烤箱，再２０分鐘就行了。

　　烤羊腿菜形美觀，顏色褐紅，肉質酥爛，味道香醇，色美肉嫩，濃香外溢，佐酒下飯，老少皆宜，實乃草原美餚之一。烤羊腿是蒙族名菜，流傳廣遠，西北各地，皆有製作。此菜以羊腿為主料，經醃製再加調料烘烤而成。成菜羊腿形整，顏色紅潤，酥爛醇香，滋味鮮美，回味悠長。

　　1、電烤箱烤羊腿要先烤箱預熱10分鐘上下火同時170度，將包裹著錫紙的羊腿放入中層烤制3小時。

　　2、3小時後將羊腿取出，開啟錫紙，將多餘的血水倒出，將羊腿一面刷好蜂蜜水。

　　3、繼續放入烤箱。依然是中層，200度烘烤半小時，半小時後翻面，刷蜂蜜水，繼續入烤箱，再20分鐘就行了。

　　雞胸肉一般在烤箱烤15分鐘左右。雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。

　　雞胸肉營養價值雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。

　　減脂一頓吃多少雞胸肉50-100克為宜。

　　如果是減脂期間食用雞胸肉的話，對熱量要求比較嚴格，通常吃水煮或少油少調料的雞胸肉大概一頓50-100克的量是比較合適的，不會超出減脂期間的熱量標準；加上減脂期間除了吃雞胸肉還需要攝入其他食物，保證營養均衡，從熱量和營養素方面衡量來看，減脂一頓飲食熱量在300大卡左右為宜，蛋白質的攝入在10-20克為好，採取雞胸肉作為主要蛋白質來源，搭配其他主食和果蔬一起吃是非常好的減脂食譜方案。