羽毛球算劇烈運動嗎

　　打羽毛球算劇烈運動的，劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動。人體機能是透過血液裡氧的交換來維繫的，運動需要氧，其區別就在於人體的耗氧量的多少。也就是血液當中氧含量交換的多少。劇烈運動需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體。

　　羽毛球運動不屬於劇烈運動，劇烈運動並不是指的某一個運動專案，而是指在進行某一項運動的時候，心跳達到每分鐘130次左右，就可以認為是做了劇烈運動。人體在進行劇烈運動是時，肌肉處於無氧供能代謝的狀態，無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續較長時間。

　　1、慢跑不屬於劇烈運

　　2、慢跑亦稱步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

　　3、慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。