1、多吃水果:各種水果,如香蕉、蘋果,特別是乾果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用,能明顯改善便秘狀況!
2、多食長纖維蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纖維長,消化後殘渣較多,可明顯改變糞便地成分,使糞便易於排出體外!
3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢,從而導致便秘。
4、飲料適當:經常飲用牛奶和蜂蜜(可配正 分子 水蘇糖),具有潤腸通便、潤膚養神地作用,既可防治便秘,又可防止因各種疾病造成地營養不良!對年老體虛,婦女及兒童,用之尤佳!
1、多吃水果:各種水果,如香蕉、蘋果,特別是乾果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用,能明顯改善便秘狀況!
2、多食長纖維蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纖維長,消化後殘渣較多,可明顯改變糞便地成分,使糞便易於排出體外!
3、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢,從而導致便秘。
4、飲料適當:經常飲用牛奶和蜂蜜(可配正 分子 水蘇糖),具有潤腸通便、潤膚養神地作用,既可防治便秘,又可防止因各種疾病造成地營養不良!對年老體虛,婦女及兒童,用之尤佳!
第一,養成良好的排便習慣,每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成一個良好的排便習慣。
第二,積極鍛鍊身體,活動、活動,大便自通。散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊;提高排便動力,預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘,而懶於活動,養尊處優的城市老年人便秘者較多,說明了這個道理。
第三,早飯要吃飽。其次要注意飲食的質,主食不要太精過細,要注意吃些粗糧和雜糧,因為粗糧、雜糧消化後殘渣多,可以增加對腸管的刺激量,利於大便執行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜,因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收,殘渣量多,可增加腸管內的容積,提高腸管內壓力,增加腸蠕動,有利於排便。還有就是要多喝水,特別是重體力勞動者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,腸管內水份必然被大量吸收,所以要預防大便乾燥就得多喝水。
貓排便困難,建議及時就診。貓排便困難要考慮幾個問題,如果貓可以正常吃東西沒有嘔吐,也沒有其它症狀,精神狀態非常好,只是感覺幾天沒有大便,這種情況常見於老年性貓,因為老年性貓各方面功能可能會衰退,這種情況可能真的會出現便秘。便秘跟腸蠕動減慢或胃腸道功能減慢或飲水量過少有關係。這類問題如果不太嚴重,貓的精神狀態各方面都沒問題,可以考慮增加飲水量,如果還是出現排不出大便的情況,可以喂潤腸通便的藥物。但潤腸通便藥物最好建議在醫生建議下飼餵,如果喂多了可能會出現腹瀉,一旦貓長時間腹瀉還要涉及到脫水問題。如果以上辦法暫時能得到解決但出現反覆便秘的情況,建議飼餵高纖維糧食,再看問題能不能得到解決。