老人如何做到心態平衡+老人怎樣有一個平和的心

　　我覺得人老了，最重要的是就是要保持心態平衡，要學會服老，一定要注意自己的身體，保持一個樂觀積極的好習慣。那麼老人如何做到心態平衡?老人怎樣有一個平和的心?下面小編帶來介紹。

　　老人如何做到心態平衡

　　老年人注意心態平衡，首先要學會去調節自我，避免過度勞累，明白自己心在打拼的主力的自己的兒女，生活上要注意找到一個精神寄託，適當的進行運動，與鄰居進行溝通，養成傾聽與傾訴的好習慣。

　　能善於自我培養情趣。在體力、經濟和規範允許的前提下，學自己想學的知識，幹自己想幹的事，玩自己想玩的專案，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅遊、逛公園、看各種節目、學跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現。

　　走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。

　　老人怎樣有一個平和的心

　　有科學驗證，人的自然壽命應該是百歲以上。然而，大多數人不是因為器官老化、生命枯竭而死，而是死於疾病。只有少數人是無疾而終，圓滿實現了人生最後一程的平安。

　　退一步說，在人生最後一程難免會碰到一些意外，如果能以平和心態對待之，完全可以從容度過難關，幸福安度晚年。故判斷一個人幸福與否，不是看他退休前職務高低，也不是看他退休後住房的大小與財富的多寡。幸福既不是一個空洞概念，或一個具體資料，而是一種實實在在的自我感覺。這種感覺來自於身體無疾病，思想無負擔，生活過得充實，精神怡悅。

　　具體做法：

　　1、保持樂觀、開朗的心態。老年人對未來的生活要保持積極的心態，相信任何事都有解決的辦法。

　　2、尋找生活的樂趣。把以前積累的知識、經驗、技能等盡情發揮出來，尋找新的生活方式，新的樂趣。

　　3、培養新的興趣愛好。例如，種花草、打太極、書法、養小鳥等，使自己的生活更有樂趣，更有意義。

　　4、面對煩惱，坦然面對，保持清心寡慾。面對不如意的事情不必過度鬱悶，更不要讓自己處於焦慮狀態，可以找朋友、家人傾訴，及時釋放情緒，不要憋在心裡。

　　重陽節有什麼風俗活動

　　1、登高遠眺

　　重陽節，也叫做登高節。由此可見登高遠眺活動是重陽節必須進行的活動，也就是說在這一天裡面你登高山眺望遠景了，那才算是過了重陽節。這點住在城市裡面的人們應該利用這個時機好好外出登山，一來鍛鍊身體，以景養情，二來過一個真正意義的重陽節。

　　2、佩茱萸

　　茱萸微毒，有除蟲作用。重陽節佩茱萸和端午節佩菖蒲的作用相似，都是在於除蟲防蛀。重陽節後被稱為：十月小陽春，小陽春的意思是說重陽節後天氣有一陣回暖；重陽節前降雨多、天氣潮秋熱也尚未退盡，衣物容易黴變，配茱萸可以防蟲。

　　3、賞菊

　　農曆九月是菊花盛放的季節，所以，農曆九月又稱菊月。

　　在中國傳統文化中，菊花寓意著長壽，與重陽節的尊老內涵不謀而合，而且重陽節歷來有賞菊的習俗，每年的重陽節各大省會城市均有大小菊花展，三國魏晉時期，重陽節還有聚會、飲酒、賞菊賦詩的習俗。

　　4、喝菊花酒

　　重陽節的時候菊花開，心靈手巧的中國人將菊花釀進酒裡，做成可口的菊花酒，菊花味苦、甘，性微寒。歸肺、肝經。飲用菊花酒有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的功效。

　　重陽佩茱萸的習俗在唐代很盛行，人們認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災；或佩戴於臂，或作香囊把茱萸放在裡面佩戴，稱為茱萸囊。除了佩戴茱萸，婦女還有頭上戴菊花的習俗。唐代就已經如此，歷代盛行。古代有重陽節插茱萸的習俗，所以重陽節又叫做茱萸節。茱萸入藥，可制酒養身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去溼、逐風邪的作用，並能消積食，治寒熱，所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。

　　5、遊藝體育活動

　　古代，有些遊牧民族保留著重陽節圍獵、射箭、賽馬的活動。由於秋季多風，放風箏也是重陽節重要的活動，放風箏的寓意也在於辟邪驅疫。

　　如今，我國也將農曆九月九日被定為老人節，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。2006年，重陽節被國務院列入首批國家級非物質文化遺產名錄。

　　6、重陽節陪陪老人

　　中國老年節農曆九月初九，是中國的傳統節日"重陽節"，也是中國傳統的敬老節日。為了保障老年人合法權益，健康發展老齡事業，弘揚中華民族敬老、養老、助老的美德，2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》明確規定，每年的農曆九月初九為全國“老年節”，同年的重陽節也成為了中國首個法定的老人節。

　　重陽節可以為老人做些什麼

　　1、送禮物

　　過節最簡單的方式，就是送禮。可以提前瞭解長輩的喜好或是有哪些身體狀況，可以送長輩一直想要卻捨不得買和捨不得吃的東西，或是對長輩身體有好處的保養品和保健用品。

　　2、送茱萸

　　重陽有插茱萸的習俗，所以帶一枝茱萸回去裝飾，或是購買茱萸製成的藥茶、手鍊和香袋等，有驅風邪的寓意。茱萸香味濃，具有明目、醒腦、祛火、驅蟲、去溼、逐風邪的作用，並能消積食，治寒熱。

　　3、登山散心

　　重陽有登山的習俗，登山即登高，有節節高升的寓意。如果家裡長輩的身子比較硬朗，那麼就可以全家一起爬山和野餐。如果長輩的身體並不是很好，那簡單的散心或者一天自駕遊都十分不錯。

　　此外，不論選擇用什麼方式給老年過節，最重要的還是心意。尤其是平日十分忙碌，不常回去看望長輩的朋友，何不趁此機會好好跟長輩過個節呢？長輩對於晚輩的要求往往不高，無非是希望家人健康幸福，能多陪陪自己。

　　六十花甲，七十古稀。七十是對於老人來說很重要的一年，七十大壽也被稱為整壽。當年的過壽更是十分隆重的。過壽是有著很多講究，並且不能觸犯禁忌的。本期城市文化一起了解一下七十大壽的講究。

　　祝壽——為長輩慶祝生日叫過壽，六十九歲過七十大壽，俗稱整壽。祝壽的人主要是子女、女婿和晚輩至親，近鄰厚友也多臨識賀。整壽禮有壽幛、壽衣、壽人(糕點)、壽桃(面蒸)等；一般過壽只有壽人、壽桃。

　　一般民間做壽七十歲為「大壽」八十為「上壽」九十歲為「老壽」、百歲為「期頤」都盛大祝賀。親朋好友送來賀禮，並演戲一面喝酒一面看戲，戲的內容以富貴長壽為主。壽宴中，一定要有「豬腳麵線」這一道菜。壽星還要盛裝，坐在正廳接受子孫拜壽。但有些人因相信相命師「鐵口直斷」，某些年歲不敢作壽，以免被黑白無常帶走。

　　拜壽也稱“祝壽”。老人作壽時，親朋好友前來祝賀。禮物多為壽桃、壽麵、布匹及帶壽字的糕點。布匹俗稱“壽帳”，均掛在院中天棚四周以向客人展示。壽帳上寫些吉祥語和被送者、送者姓名。送給男子常用“仁者有壽”、“貴壽無極”，送女子則用“蓬島春藹”、“壽域開祥”等。

　　中年人講究過三十六、四十九，俗稱“門檻子”。到這一天，家人用紅布做成紅褲帶系在腰間，或用紅布做成內衣穿上，意在消災滅難；老年人講究過六十大壽、七十大壽，表示祝賀。

　　還有過七十三、八十四大壽的。主要因為孔子活了七十三、孟子活了八十四，認為這兩個年齡是老年人的門檻子，大慶大賀，以免災避難。過生辰日，窮苦人，無甚講究，有錢人，大操大辦，設大宴，前去祝賀的叫“吃生日”。