老人發胖是什麼原因導致的+注意這4個因素！

　　不少老年人在年輕的時候身材特別好，可是進入中年之後，身體就開始發福，到了老年，體重飆升的更是一發不可收拾。肥胖對於身體健康並不是一件好事，過度肥胖還會這疾病找上身來。為了能夠順利減肥，建議老人們要先了解自己發胖的原因。

　　老人發胖是什麼原因導致的？

　　1、 細胞生長速度下降

　　人到老年，身體的各方面能力都會下降。細胞生長速度下降，會導致身體需要的能量減少，讓體內堆積大量能量，無法及時被消耗，從而引起肥胖。

　　2、 內分泌失調

　　人在進入老年之後，身體分泌的激素會大大減少，從而出現內分泌失調的狀況。內分泌失調會讓身體的瘦素分泌量降低，所以更容易導致身體發胖。

　　3、 睡眠不足

　　老年人很容易存在失眠問題，長期睡眠不足會讓人體的激素紊亂，影響身體分泌瘦素。瘦素的分泌量減少，人自然就容易發胖了。

　　4、 肌肉萎縮

　　隨著年齡的上升，就會出現肌肉萎縮。肌肉萎縮會導致身體的代謝率降低，不斷降低熱量的消耗。這時如果不注意飲食，就會導致身體堆積熱量，誘發肥胖。

　　老人如何減肥？

　　1、 堅持運動

　　很多老年人都不愛運動，從而就會導致肥胖。建議老年人平常多出去走一走，多進行體育鍛煉，這樣才能有效的將體內脂肪消耗掉。

　　2、 多喝開水

　　老年人平常一定要多喝開水，只有身體的水分充足，才能促進體內迴圈，加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。

　　3、 社交

　　建議老年人在平常多進行社交，多與同齡人聊聊天，這樣不僅能讓心情更加愉悅，還能增加運動的頻率。

　　4、 跳廣場舞

　　每天堅持每天堅持跳廣場舞，能夠增強體力，避免四肢僵硬，讓身材變得苗條，改善肥胖問題。不過要注意跳廣場舞時，要穿軟底的平底鞋，避免對關節造成損害。

　　無論什麼年紀，只要身體出現肥胖現象，就一定要及時的去改善。肥胖不僅會讓人焦慮，還會給身體帶來負面影響，尤其是老年人肥胖還容易引起許多疾病。

　　牛奶是最健康天然的飲品，從古至今都十分受人們的喜愛。牛奶是補鈣的最佳飲品，現在越來越多人有了每天喝牛奶的的習慣。那麼你們知道哪個時間點喝牛奶比較好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　第一個喝牛奶的黃金時間是早餐後。早餐承擔著人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。

　　下午四點前後是第二個黃金時間。此時人容易感覺倦怠、睏乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。

　　第三個黃金時間在臨睡前半小時。牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用；牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡著之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。

　　最後一個喝牛奶的黃金時間可能很多人並不瞭解，那就是出廠日期後一個月左右。當然，這裡說的是超市裡常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列。牛奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。通常而言，牛奶在生產日期後一個月左右口感最佳。

　　導語：我國發生的本土疫情已經涉及多個城市，而一旦有社群發生疫情就會進行封控管理。而隨著冬季來臨，11月1日，商務部印發通知“鼓勵家庭儲存生活必需品”。那這具體是怎麼回事呢？可能和這4個原因有關！

　　商務部鼓勵家庭儲存生活必需品可能和這4個原因有關！

　　1.鼓勵儲存生活必需品原因一：蔬菜價格上漲

　　據瞭解，從10月份全國批發均價看，28種蔬菜中，26種環比上漲，其中，黃瓜價格環比上漲79.5%，菠菜價格環比上漲45.1%。而黃瓜、菠菜因為水災減產直接影響全國的供應量，一些城市個別終端市場出現菠菜價格高於豬肉價格現象，引發消費者“菜比肉貴”的反響。

　　2.鼓勵儲存生活必需品原因二：突發新冠疫情

　　隨著冬季的來臨，又開始進入新冠疫情爆發期，而疫情又是突發的，人類是察覺不了的。若一個地區發生疫情，就會對整個小區進行封閉管理。在封閉管理期間，生活物資可能會出現緊缺的情況，所以為了應對這種情況建議大家儲存泡麵、麵條等乾貨食品，這樣的食物可以儲存很長時間。

　　3.鼓勵儲存生活必需品原因三：應對極寒冷凍

　　在10月底的時候，根據國家氣候中心專家最新發布的訊息，2021年今冬氣候以冷冬為主。因為國家氣候中心表示10月進入拉尼娜狀態，一到冬季就會形成一次弱到中等強度的拉尼娜事件。而根據以往每年發生的拉尼娜事件來看，偏冷的機率比偏暖的機率要大很多，約是兩倍左右。

　　4.鼓勵儲存生活必需品原因四：可能爆發戰爭

　　10月初，一項針對臺北市民進行的民調顯示，有42.6％的受訪市民表示擔心兩岸發生戰爭，甚至有臺灣民眾擔心發生戰事，已經開始儲存求生物資。

　　總得來說，商務部鼓勵家庭儲存生活必需可能是和近期蔬菜價格上漲以及突發新冠疫情有關，所以大家沒必要引起恐慌，按照黨的指示走就行。