第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產品，也可以採用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。
第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。
第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度。
第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產品，也可以採用食療的方法來補鈣。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃，最好是吃點東西在服用。
第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米。
第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情，平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度。
服用鈣劑是最有效的方法。如果寶寶缺鈣比較嚴重，可以適當的給寶寶服用補鈣劑。目前，補鈣產品的鈣源大致分為三種：礦石加工提純的精製碳酸鈣、動物骨骼中提取的鈣以及海洋生物中提取的鈣。但隨著環境汙染的加重，動物或海洋生物都有可能因為周圍環境汙染而導致體內含有大量的有害物質，如鉛、汞等重金屬。這些重金屬離子一旦進入人體後將再次沉積於人體骨骼，且難以逆轉，從而造成重金屬比重超標。因此，挑選礦石加工提純的精製碳酸鈣是再合適不過了，且碳酸鈣經多年臨床驗證，應用廣泛，副作用少。尤其是進口品牌提純工藝好，安全性高。父母可以選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣、鈣之緣片等。鈣劑可在兩餐間服用，以減少食物對鈣的影響。但要注意的是，補鈣劑不能吃太長時間；
孕婦後期補鈣每天要補1200毫克，可耐受最高攝入量為每天2000毫克。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，建議孕中期婦女，鈣的適宜攝入量為每天1000毫克，孕後期為每天1200毫克。