1、楊梅，在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還能使人有神清氣爽的感覺；
2、桃子，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、促進食慾；
3、櫻桃，櫻桃富含一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求；
4、西瓜，西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質能夠滋養皮膚、促進食慾，是夏令食療佳品；
5、菠蘿，菠蘿含有一種叫做菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質、幫助消化。
1、楊梅，在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還能使人有神清氣爽的感覺；
2、桃子，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、促進食慾；
3、櫻桃，櫻桃富含一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求；
4、西瓜，西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質能夠滋養皮膚、促進食慾，是夏令食療佳品；
5、菠蘿，菠蘿含有一種叫做菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質、幫助消化。
從中醫食養的角度講，夏季吃點蒜，對身體很有好處。
夏天天氣炎熱，細菌容易繁殖，吃點大蒜，可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實驗表明，大蒜具有很強的抗菌作用，對於腸道內大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著，所以，大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。
夏季吃蒜需要注意的是，大蒜畢竟辛溫，陰虛火旺，肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。大蒜還有個缺點，吃後有難聞的氣味，嚼幾片茶葉或吃幾枚大棗就可以解決。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了
1、在骨折一到兩週，飲食以清淡、開胃、易消化、易吸收的食物為主，可以適當的多吃一點新鮮的水果蔬菜、蛋類、豆製品、魚湯、瘦肉之類的食物，來促進胃腸功能的吸收，從而能夠促進骨折部位瘀血腫脹的消退，和骨折端纖維連線的生長。
2、而骨折2到4週一般骨折斷端，瘀血腫脹，消退，骨折端會有原始骨痂的生長，這種情況可以適當的多吃一點含維生素A、D及鈣質的食物，可以適當的多吃點骨頭湯、魚湯、蛋類和動物肝臟之類的食物，來促進維生素和纖維素吸收，從而促進骨折部與原始骨痂的成熟，從而促進骨折的恢復。