考試時怎麼放鬆心態

　　抑制法：當考生拿到試卷後，只需冷靜地思考試卷上的題目，勿需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調整機體步入最佳狀態來完成考試。

　　睡眠法：有些考生一接到試卷，由於昨夜的睡眠不足，身體欠佳，或者因為怯場，導致發揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至4分鐘，以達到鎮靜的效果。這樣做有利於中樞神經的協調，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩定，思路敏捷。結果，使機體競技狀態從低谷走向高峰。

　　翱翔法：有一些考生拿到試卷後，便憂心沖沖，導致植物神經系統紊亂，使

　　1、平時在各科上面儘量做到熟悉的或者自己會做的一定掌握不要做錯。

　　2、一些困難的陌生的題目多加練習，舉一反三的反覆去做，達到下次碰到這種題目就胸有成竹的效果就成功了。

　　3、平時做題目給自己定個時間限制。這樣久而久之對於時間的概念會很深刻，所以高考的時候在短時間內也可以做到揮灑自如。

　　4、給自己多一點暗示：我會的別人不一定會，也許別人不會的我還可以做出來。

　　5、該掌握的知識點我已經掌握了，這場考試盡我最大的努力去答卷。

　　1、考試前兩至三天時，進行一次全面的複習，確保所有的知識點已記住，這樣可以給考生很大的信心，考生在考場上不會因為一個知識點的不會而導致答題時緊張。

　　2、在考試前一到兩天，逐漸減少晚上學習的時間，提早睡覺的時間，保持充足的睡眠，保證考試時的精神狀態為最佳。

　　3、考試當天不能貪睡，早上儘量要提前兩個小時起床，做一些簡單的運動，做一點簡單的練習，讓身體、大腦活躍起來。

　　4、考試過程中保持平時的做題節奏，集中注意力，遇到不會的題目不要緊張，保持自信。