考試緊張手發抖怎麼辦

　　很大一部分原因是心理原因，首先對自己充滿信心，現在已經臨近高考了，複習的程度已經差不多了，也不會有太大的提高了，主要是鍛鍊一下自己的應戰心理素質，可以自我暗示或者激勵，心裡想著自己已經用心複習了，考的怎麼樣主要靠發揮了，可以把自己解放出來，沒必要想太多的結果，心態放平，灑脫一點，在考場上只有好的心態才能發揮好。當初我考第一門課也就是語文的時候也是很緊張哈，結果思維久久不能沉下來答題，結果語文就是考的心裡沒底，不理想。不過考試的時候你會有時間上的緊迫感，也容不得你有多少時間去緊張。一旦你考試進入狀態你就忘記了緊張了，就想著去做題了。考試期間注意休息，保證睡眠，和平常一樣，該怎麼吃怎麼吃，該怎麼喝酒怎麼喝。只要有信心你就能戰勝恐懼。

　　這種情況主要在於太過於緊張焦慮，可以試試轉移法，就是把你的緊張源轉移到別的地方，您可以試試將大腳趾頭使勁摳著地，這個時候，手抖的緊張感就會轉移到摳著地的大腳趾頭上，可以試試。其實要治根的話，還得平時多注意增強心理素質，多深呼吸，多做放鬆訓練，多上臺歷練歷練，熟能生巧。

　　緊張手發抖是因為個人的心理緊張導致的。在情緒緊張的情況下，人往往會出現意向性震顫，即手抖。多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。緊張手發抖一般都是由於心理壓力過大，從而導致了這種現象，建議平時一定要學會自我調節，放鬆身心，不要給自己太大的心理壓力。