1、避免到太嘈雜的地方,如歌廳、迪廳。
2、在高噪聲的環境下工作,要配戴適當的護耳罩及耳塞。
3、耳朵發炎或耳鳴,要立刻看醫生。
4、用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。
5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物,不需特別清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具,其實這隻會將大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,而棉花球也可能遺留在耳道內。
6、洗頭或沐浴時,可用棉花球塞耳,防止汙水流入耳道。
7、穿耳洞要防發炎
1、避免到太嘈雜的地方,如歌廳、迪廳。
2、在高噪聲的環境下工作,要配戴適當的護耳罩及耳塞。
3、耳朵發炎或耳鳴,要立刻看醫生。
4、用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。
5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物,不需特別清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具,其實這隻會將大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,而棉花球也可能遺留在耳道內。
6、洗頭或沐浴時,可用棉花球塞耳,防止汙水流入耳道。
7、穿耳洞要防發炎
1、“我想買一塊地。”“什麼地？”“你的死心塌地。”
2、“你不要動”“你動會很累的”“我來動”
3、“你喜歡這個電影的劇情嗎？”“我喜歡”“我也喜歡你”
4、“我以前有很多愛好”“然後呢”“現在只剩下一個了，只剩下愛你”
5、“你喜不喜歡水？”“喜歡”“恭喜你！”“嗯？”“你已經喜歡上72%的我了！”
6、“小時候的夢想是當個科學家”“現在呢？”“現在只想和你成家”
7、“希望窗邊有風”“枕旁有人”“眼中有你”
8、“這件事情我想了好多天了，還是決定拿一朵花數單雙，如果是雙數，我就告訴你，我喜歡你。”“如果是單數呢？”“那就告訴你我愛你”
9、“你知道你現在像什麼嗎？”“像什麼？”“像地球。”“為什麼？”“因為你對我有吸引力。”
10、“我總有一天會過上……”“過上啥？”“一翻身就可以親到你的生活。”
1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3～4個月就可以成功。
2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的「條件反射」。
3、堅決拒絕香菸的引誘,經常提醒自己,再吸一支菸足以令戒菸的計畫前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明:在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香菸,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸,不要給你菸捲,也不要在你面前吸菸。
7、寫下你認為的戒菸理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8、安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。