1、鎖定目標。職場上，很多人的壓力來自於茫然，不知所求，有時候覺得自己明明很努力了，卻仍然看不到期待的結果。其實，這跟目標不確定有很大關係，你有沒有問過自己到底想要什麼呢？弄清自己的目標，並將其鎖定，你會發現自己比以前更有動力和方向了。
2、適當休閒。苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：打電話給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓；或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩；或者去郊野垂釣、爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
3、經常散步。工作稍久，不妨站出來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。
4、自我發現心理障礙。生活中有許多細節提示我們，心理狀態可能出現偏差。如頻繁更換工作時，特別容易對生活中的某些細節耿耿於懷。在收入增加的前提下，生活滿意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態差。工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員。對年齡增長產生恐慌，對工作能力不自信。
5、環境減壓法。透過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的緩解壓力方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，透過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。
6、學習充電法。實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的'差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到緩解壓力的效果。
在工作中不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。
.png)
稱霸職場你要用多久
獨家撰稿：柚油
你努力盡快工作，從不遲到和早退，可是依舊是一個可有可無的小職員。職場是沒有硝煙競爭異常激烈的戰場，想要擠迫腦袋往上爬的白領遠遠不知你一個，如何快速地進行職場華麗變身，成為稱霸職場的達人？測測看吧！
(本測試不超過15道題，4個答案，系統自動跳轉。僅供娛樂，非專業心理指導。)(柚油)
人在職場，並不像是學校那樣，可以自由自在的，想做什麼就什麼。職場有很多的限制，是需要自己特別注意的。
白羊座：穿著很重要
白羊座會比較吊兒郎當，衣服也都是穿得很隨便。在公司，還是需要鄭重一點的，畢竟這代表的是公司的形象。
金牛座：團體協助必不可少
金牛座凡事都喜歡單打獨鬥，這樣是很不好的。在公司中，這樣只會被認為是孤僻，所以需要多多跟同事協作完成任務。
雙子座：不要遲到早退
對於雙子座來說，在職場中最需要注意的細節就是不要遲到早退。不要以為這跟在學校一樣，可以自由自在，遲早有一天會吃大虧。
巨蟹座：工作不要拖拉
巨蟹座的拖延症狀非常嚴重，常常是口頭上說著好，結果一轉身就又算了。所以在職場中這樣會讓很多工作滯後，是需要特別注意的。
獅子座：要和善的跟同事相處
獅子座最需要注意的職場細節就是，要跟同事們和善相處。因此總有那麼一次，你事情會搞不定，需要到對方的幫助的。
處女座：不要越級報告
處女座是屬於比較比較耿直的人，因此如果有遇到讓自己不爽的事情，他們甚至會越級去彙報，這可是職場中的大忌。
天秤座：背後不要說人壞話
天秤座在職場中最需要注意的一點就是，千萬不要隨便的在背後說人長短，就算是沒有惡意的，一旦被知道也是很不好的。
天蠍座：保持辦公整潔
對於比較邋遢的天蠍座來說，保持辦公整潔會是他們在職場中最需要注意的細節，因為這會直接決定了他們在領導的印象中是什麼樣的。
射手座：好記性不如爛筆頭
射手座在職場中最需要注意的細節就是，好記性不如爛筆頭，對於領導安排的任務，千萬不要以為自己記得住。很有可能一轉身，就會把那些給忘了。
摩羯座：不要隨便加入派系鬥爭
摩羯座的耳根子比較軟，所以他們在職場中需要注意的就是，千萬不要隨便加入公司的任何派系鬥爭，否則最先犧牲的都是自己這樣的小蝦米。
水瓶座：重要檔案要存檔
水瓶座是個打馬虎，因此他們在職場中最為需要注意的一點就是重要檔案一定要存檔。否則自己辛辛苦苦付出的，都將是無用功。
雙魚座：不要貪功
雙魚座需要注意的職場細節就是不要貪功，是自己的就是自己的，別人的你就要大大方方的去恭喜別人。貪功一回看似賺到，其實損害的是自己的名聲。
，
1、《誰做了我的位子》，作者為簡·耶格爾。
2、《最偉大的思想》，作者為培根。
3、《工作要有好心態》，作者為陳天星。
4、《誰殺了我的牛》，作者為卡米洛·克魯斯。
5、《慢節奏勝利法》，作者為史蒂夫·普倫蒂斯。
6、《杜拉拉昇職記》，作者為李可。
7、《女人的職場芭蕾課》，作者為 ...
1、開口即言錢：謀職，謀的不只是報酬，更是職業發展機會。報酬並不是不可以問，但要講究時機和氛圍。如果剛坐下沒多久，就開門見山、直奔主題地問起薪酬福利，就算本身是再直腸子的性格，也會讓面試官感到很不舒服。
2、溝通不順暢：面試開始後，需要在溝通中表現自信。如果介紹自己時結結巴巴，回答問題讓人摸不著頭腦， ...
1、在規定的期限內完成工作。對於安排下來的工作一定要在規定的期限內完成，不要養成讓自己拖延的習慣，按照計劃完成工作，不要讓上司催才做。
2、保持工作區域的清潔衛生。養成講究衛生的習慣，不要讓自己的成為辦公室的汙染源，隨時保持自己辦公桌的整潔，可以讓人覺得你工作效率高，給別人留一個好印象。
3、不要 ...
1、很多時候，我們需要暫時離開電腦前去做下別的事情，如果你對自己的電腦安全很重視的話，可以試試按住windows鍵後再按L，這樣的畫電腦就會直接鎖屏了
2、要到電腦上去找檔案的時候，一般人會先開啟我的電腦，但職場高手只需要輕輕按下鍵盤上的windows鍵後不放，再按E鍵，直接開啟電腦的資源管理器。
...
1、有時間觀念。在大學裡，可能很多的人都沒有時間觀念，或者說是時間觀念不強，但是老師並不會管的太嚴，對於學生來說也不會導致什麼很壞的結果。可是一旦到了職場裡面，就一定要注重自己的時間觀念，每天的上下班和開會時間都要了然於胸，不然對自己的工作前途帶來的將會是毀滅性的打擊。
2、要有學習的心態。可能在工作 ...
職場猶如戰場，一個不小心，就摔得粉身碎骨。即使你左防右防，還是逃不脫小人的暗算。在職場中，小人是永遠都會存在的，他們並不是你想不在就不在的。他們會處處跟你作對，阻礙你事業的發展，讓你傷透腦筋。下面，小編就跟大家說說在十二星座中，哪些星座2017年要小心職場小人。
水瓶座：水逆
對於水瓶座來說 ...
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。競爭激烈的職場，壓力山大，職場壓力或許也壓得你透不過氣。職場生活中，哪些星座職場壓力最大呢？一起看看吧。
NO.3 雙魚座
雙魚座人喜歡待在自己幻想中的美好世界，沒有煩惱，沒有壓力。殘酷的現實社會讓他們心生逃離的情緒，因 ...