吸菸酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
胡亂吃藥。服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險
睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。
抑鬱易怒。抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。
愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，以後再轉變為體脂貯存起來。飢餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然後進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。
減肥這件事已經成為很多人生活中非常重要的一部分了，對自己的身材總是特別的不滿意，想讓自己變得更加完美一些。有些人掌握了正確的減肥方法，減肥計劃實行的有條不紊，減肥結果也非常的不錯。但是有些人同樣付出了努力，就是沒辦法減肥成功，或者減得特別慢。以下便是提高減肥效率的幾個小技巧，各位減肥當中的人可以學習一下。
怎樣才能讓減肥更有效率呢？
1、穩住心態
人身上的肥肉並不是一天兩天長起來的，所以不可能一天兩天就能夠瘦回去。減肥如果特別的急於求成，在減肥過程中就容易崩潰，人一崩潰就沒辦法繼續落實減肥計劃，就容易讓減肥失敗。想要提高減肥效率，首先就是要穩住心態，適當的延長達到減肥目標的時間，千萬不要焦慮。
2、要會吃飯
看到這一點後，相信很多人都非常的納悶，誰不會吃飯呢？其實減肥過程中有些人就是不會吃飯，吃不對就沒有效率可言。減肥的時候不能一味的少吃，不能什麼都不吃只喝水，這樣不僅達不到減肥的目的，而且還容易降低新陳代謝，讓減肥效率更加的低。平日裡可以多吃一些膳食纖維含量比較豐富的食物，這類食物飽腹感很強，吃下去不會特別的飢餓。三餐要有計劃，早餐吃的好，午餐吃的要飽，晚餐吃的要少，任何一餐都不要吃撐，不要暴飲暴食。
3、要會運動
只要身體健康允許，每個人都是會運動的，但是一定要真正的掌握運動的技巧。不能說飯後散步就是減肥運動了，這樣的運動對於減肥來說強度過於低。減肥時期的運動，強度、時間、方式缺一不可。要注意心率，要達到燃脂心率，燃脂心率有一個非常簡單的計算方法，那就是用170減去自己的年齡。運動時間要掌握好，最起碼要運動40分鐘以上。運動方式要選好，最好是有氧運動和無氧運動相結合。
4、注意減肥期間的作息
睡眠不足不僅會影響人的健康，還會影響人的減肥效率。經常熬夜不僅會降低人的新陳代謝，還會促進食慾，讓人吃得多，減得慢。減肥期間要注意早睡早起，保證自己有一個優質的睡眠，這樣才能幫助減肥，不給減肥這件事拖後腿。
5、多喝水
多喝水不僅能夠促進血液迴圈，還能夠加快新陳代謝，讓人的減肥效率得以提高。而且多喝水還能夠佔據一部分胃的空間，讓人吃飯的時候能夠少吃一些減少人的進食量，達到減肥的目的。喝水的量要控制在1.5升到2升之間，喝水的次數儘量的多一些，這樣做的目的是為了提高新陳代謝。
減肥並不是一天兩天就能夠完成的事，越是心急就越容易效率低。希望大家都能夠制定最為科學的減肥計劃，按照計劃一步一步的落實，不要心急，健康減肥才是長久之計。
恆心是一個很重要的東西，有了它，很多再艱難的事情也可以搞定。可是很多時候，人們失敗就失敗在耐心不夠、不能持之以恆地去堅持做某件事情，半途而廢的情況很多。今天，十一就要帶著大家一起走進12星座們的世界看看，到底哪件事情才可以讓他們持之以恆地去堅持呢？
白羊座：助人
樂於助人一向是大白羊的一大特點，作為一隻心思單純的白羊，他們總覺得在這個世界上能夠相遇不容易，有的時候做一些力所能及的小事兒去幫幫身邊人，可謂功德無量。所以，哪怕白羊座們做其他事情都沒時間，助人也要繼續堅持，發揚這一美德永不動搖。
金牛座：掙錢
在金牛座眼裡，錢是萬能的，所以，他們工作學習以及一切事情的動力，都是源自於money。為了掙錢，大金牛可以爆發出驚人的耐力，對一件事情的堅定固執得讓人無法想象，是的，只要你給大金牛，就沒有他們沒法堅持到底的事情！
雙子座：看書
內心無比空虛、需要安慰的大雙子，比較喜歡閱讀，在他們的世界裡，看書是一種極佳的消遣方式。這樣才能填補他們思想中的空洞，彌補他們知識體系裡的不足，實在是一箭雙鵰的事情，所以，堅持下去的大雙子也有了自己的動力。
巨蟹座：做飯
烹飪一直都是大巨蟹的一大興趣，在他們的觀念中，飯不可以隨便吃，一定要吃好吃健康了才行，這也是愛惜自己身體的一種表現。所以哪怕大巨蟹再忙再沒時間，他們也會抽空堅持自己做飯，早中晚餐不能委屈了自己，這對他們而言也是一種享受的方式。
獅子座：自拍
不管忙不忙，大獅子反正每天都要騰出時間來看看手機前置攝像頭，觀察一下自己“深邃立體”的五官，然後自我欣賞、陶醉一番。對於獅子座來說，自我欣賞永遠沒有厭煩的時候，在自戀的他們心目中，自己永遠是這個世界上最為傑出的佳作！
處女座：打掃
哪怕再勞累再沒精力，打掃這件事情，也是處女座一點也耽誤不得的事情。畢竟是個潔癖星座，有著自己對於環境近乎於嚴苛的要求，所以但凡有些髒兮兮的東西和灰塵都會讓他們覺得不舒服，與其如此，倒不如堅持打掃，每天干淨清爽多好！
天秤座：旅行
有句話叫做“身體和靈魂，總有一個要在路上”，而對此大天秤說：“不，我要讓身體和靈魂，全部在路上。”於是，就有了博覽群書的大天秤，同樣熱愛旅行一說，他們堅持每年至少一次的旅行，是為了去外面看看更大的世界，增長見識，豐富閱歷。
天蠍座：工作
對於天蠍座來說，除了工作，沒有任何人任何事可以讓他們如此上心。為了證明自己的實力，他們簡直在工作裡投入了100%的精力，為了全身心投入事業裡，推掉了很多休閒娛樂不說，就連陪家人朋友的時間都少了很多，但是大天蠍表示，他們不後悔，時間會給他們一個滿意的答案。
射手座：戀愛
一年365天每天都在戀愛，完全沒有空檔期的大射手，從來不知道單身狗和失戀人士的痛苦。他們一直在堅持的事情，就是戀愛，別管是不是自己的菜，能夠拿來練練手、豐富豐富情史的，都可以有。於是，他們成為了撩漢/泡妞達人！
摩羯座：健身
頭可斷血可流，體型不可亂不可隨意胖瘦。這是大摩羯對於自己的一大要求，他們希望自己能夠擁有一個健康的身體，也希望自己有一個拿得出手的身材，所以他們會堅持健身。晨跑、瑜伽、啞鈴操等等，一個都不能少，目的是把身體練好。
水瓶座：上網
對於性格比較孤僻的大水瓶來說，上網是他們唯一能夠堅持去做的事情。在他們的世界裡，與人交流溝通是一件特別耗費體力的事情，有那工夫他們寧可多睡一會兒養足精力，而上網，他們的活動就多了，可以玩遊戲看影片以及看新聞，秀才不出門，盡知天下事！
雙魚座：派對
性格外向的大雙魚，或許很多時候都是三分鐘熱度的個性，不過在參加和籌備派對方面，他們卻表現出了讓人驚訝的熱情和耐性。是的，身為派對達人的他們，從來都不會缺席任何一場派對，堅持參加，是為了積累人脈、溝通感情，也是為了放鬆身心。