1、選擇吹嘴時，選擇軟硬適中的，如不合適示意工作人員要求更換。
2、吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一隻手扶好，另一隻手握住把柄。
3、吸氣，口鼻同時吸氣，仰頭大量吸進氣體，身體隨之向上提起，吸住氣後，憋好，迅速讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴唇周圍皮膚。
4、吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續時間稍長一些，當感覺胸腔內的氣體快要吹完時，快速吹出剩餘氣體，同時身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、大量充足的吸氣，完全充分的吹氣，心理放鬆即可。
1、選擇吹嘴時，選擇軟硬適中的，如不合適示意工作人員要求更換。
2、吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一隻手扶好，另一隻手握住把柄。
3、吸氣，口鼻同時吸氣，仰頭大量吸進氣體，身體隨之向上提起，吸住氣後，憋好，迅速讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴唇周圍皮膚。
4、吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續時間稍長一些，當感覺胸腔內的氣體快要吹完時，快速吹出剩餘氣體，同時身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、大量充足的吸氣，完全充分的吹氣，心理放鬆即可。
1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢。在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
2、堅持參加適當的體育鍛煉。根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
3、堅持參加適當的體力活動。根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
4、堅持每天做擴胸動作。先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
5、防止煙霧損害肺部。居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
雙手需要握緊儀器手柄部，在吹之前要上提胸廓，深吸一口氣，吹的時候要將嘴對準吹嘴，將嘴部用力抵住，貼緊嘴周圍的皮膚，要注意不要漏氣，均勻地將氣體撥出，這樣就可以了。
撥出氣體的時候不要過快或過慢，過快很可能會造成呼氣時間過短，過慢則可能會測試結束後還有氣體，這兩種情況都會影響測量的結果。
肺活量是指在最大吸氣後盡力呼氣的氣量，在測量的時候一定要先深深吸一口氣再盡力均勻地撥出。
肺活量會受到年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性影響，不同人的肺活量存在較大的差異。