胃不舒服怎麼養胃+養胃吃什麼食物

　　1、少食多餐養胃

　　很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習慣。正本這樣非常欠好，不只簡略吃進入更多的食物，腸胃也得不到剎那的休憩，除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。

　　2、喝粥養胃

　　對於養胃很多人都是存在一些誤區，以為只要喝粥多喝水就可以了，其實不是這樣的，粥具有溫、軟、淡、黏等特色，不只暖胃，還便於消化吸收。粥熬好後上面漂浮著的那一層黏稠的物質，中醫裡稱為“米油”，具有很強的滋養作用。但是喝粥時咱們一般省掉了咀嚼的程序，假設不是很爛的粥直接到胃裡，會給胃新增揹負。

　　3、喝養胃茶養胃

　　我們還可以喝一點茶來健脾養胃，我們都知道黑糯米和紅茶是滋補開胃的食材，我們就可以把這兩種東西放進杯子裡面然後加上一些熱水，這個方法來自黑糯茶！泡了10多分鐘以後就可以喝了，是很好的健脾養胃的健康食品。

　　使用者有時候需要養胃，那麼應該注重吃什麼食物呢?一起來看看了解一下吧。

　　1、奶性平味甘，可以補肺胃，生津液，它適合陰虛胃痛，津虧便秘等症狀。

　　2、奶常用來治療消化性潰瘍，習慣性便秘等。

　　3、蘋果味甘，性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥。

　　4、蘋果適合脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等症。

　　奶油是很多人都愛吃的甜品之一，一般都是在蛋糕上面，但並不是人人都適合吃奶油的，奶油吃多了會給胃增加負擔，胃會不舒服。那麼，吃什麼幫助消化奶油？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　吃奶油胃不舒服是什麼原因

　　吃太多了。

　　吃完奶油之後如果出現了腸胃不適症狀的話，一般是由於吃太多而導致的，因為奶油中脂肪含量非常高，過多食用就會導致胃酸的分泌增多從而引起反酸症狀。此外過多食用奶油還會增加腸胃的負擔，此時腸胃功能會受到影響，從而就可能出現胃痛、胃脹、噁心、嘔吐等胃部不適症狀。此時建議可以吃一點護胃的食物來緩解不適。

　　吃什麼幫助消化奶油

　　山楂

　　奶油中含有大量的脂肪、蛋白質以及糖分，食用後會增加腸胃負擔，所以在吃完奶油後可以適量吃一點山楂，其含有多種有機酸和脂肪酶，食用後能提高腸胃消化功能，從而幫助奶油很好消化代謝。陳皮泡水吃了像奶油這種高熱量難消化的食物之後，可以適量喝一點陳皮泡水，陳皮口感酸甜，且其中含有的芳香油物質也能促進胃酸分泌，提高腸胃消化功能，從而減輕腸胃負擔。吃什麼幫助消化奶油

　　奶油吃多了怎麼補救

　　進行運動

　　由於奶油吃多了會導致體內熱量攝入過多，從而引起肥胖等一系列健康問題，建議在奶油吃多了後，進行一些運動來加快身體的新陳代謝，使多餘的熱量被消耗。

　　調整飲食

　　由於奶油屬於不易被人體消化的食物，並且容易引起發胖，可以減少其他高熱量及不易消化的食物攝入，多食用蔬菜、水果等富含維生素、纖維素的食物，可以幫助奶油消化並避免發胖。