胃口不好吃什麼能增加食慾

　　人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓著慌。不過現在秋天有些人因為天氣變化大而感到身體身體很不舒服，沒有什麼胃口。不過東西還是要吃的，飲食的規律很大的影響到我們的身體健康。那麼沒胃口吃什麼能增加自己的食慾呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、西紅柿

　　西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

　　2、酸菜

　　一般的酸菜都是用白菜或青菜製作的，當然也有用蘿蔔等製作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養物質。醃製得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食慾。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。

　　3、香菇

　　香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日曬後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調理。

　　4、小米

　　小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

　　1、當寶寶出現了這種情況的話，一定要及時的瞭解寶寶出現這種情況的具體原因，如果寶寶是因為吃得過多造成的，應該讓寶寶更快的消化，如果寶寶是因為生病的原因造成的，也要及時的進行治療，才能夠使寶寶正常的吃飯。

　　2、有一些寶寶在吃飯之前，如果吃了很多的零食或者是不健康的食物，就會在到了吃飯的時間出現沒有胃口的這種情況，想要使寶寶能夠胃口更好，最好是在吃飯之前不要隨便的給寶寶吃一些零食，可以少量的吃一些水果。

　　1、胃口不好早餐吃：酸奶，粥，雞蛋，麵條等等。

　　2、胃口不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。

　　3、可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收，煮粥的時候放點小蘇打，對胃有好處。

　　4、蛋的蛋白質高，補鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。

　　5、麵條最好是自己用麵條機做出來的更健康營養，因為你可以用果汁製成，增加了麵條營養，如果沒有時間，建議自己買好一點的麵條，主要是為了好消化。然後，麵條不要加太多油鹽、辣椒等調料。