1、首先在進行胸部按摩時，必須先新增些潤滑油，比如：精油，先將精油塗抹於手上，然後進行均勻揉搓。
2、然後再將雙手進行順時針，對胸部進行按摩，以圓形方式進行有效的按摩胸部和周圍，然後再交叉按摩。
3、其次再利用四指的力量對乳房進行提拔，促進乳房肌肉的按摩和收縮，進而刺激乳房的發育和生長。
4、利用雙手對乳房進行水平方向和豎直方向進行按摩和提拔，促進乳房的發育。
5、再用雙手對乳房進行來回揉搓和刺激，力道均勻，進行反覆按摩和退拍，刺激乳房，從而促進血液流動，加快乳房的生長。
6、最後在每天洗完澡之後，利用冷熱水進行交替刺激乳粉，順便進行刺激按摩，再將水擦乾，以精油按摩，每天一次，效果更佳。
1、敲擊按摩。最常見的是瑞典式按摩，為了放鬆肌肉進行治療，使用了4種灌輸按摩。
2、按摩是一種柔軟的按摩方法，可以放鬆肌肉和軟組織。手應該很容易滑過身體表面。透過捏兩隻手之間的肌肉，可以緩解肌肉的緊張。
3、摩擦法是透過穩定的壓力給身體深層施加運動，引起組織間的摩擦和刺激迴圈。敲擊法是用手側或手根斷斷續續地敲擊。需要注意的不是骨骼而是肌肉進行按摩時，用手按摩頭部，肩部，背部，手臂和腳的肌肉是重點。
4、用柔軟的觸覺定位柔軟的多肉肌肉，用手進行按摩。不要對骨骼施加壓力，尤其是對脊柱或尾椎施加壓力。不知道是肌肉還是骨骼形成的情況下，請用柔軟的觸覺進行按摩後，再去其他部位。
5、給你施加壓力，別太大了。用手指，手掌，手根按摩肌肉。用穩定的壓力促進血液迴圈，放鬆肌肉。但是，不能用體重壓住他人的肌肉。如果用力過大，可能會導致對方的疼痛，甚至受傷。
6、如果使用適當的壓力，應該能感受到皮膚下肌肉的運動和放鬆。你按摩的人可能會發出放鬆的聲音，但他和她不可能因為疼痛而哭泣。有人抱怨它太重，就會消耗精力。
7、用手施加均等的壓力是很困難的，特別是按摩一段時間後，有時會感到疲勞。請用網球代替你的手。把球放在你想按摩的肌肉上，輕輕滾動身體。慢慢按摩。被按摩的人，別以為你著急。
1、捏拿肩井
以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處，肩外側端與脊柱連水平線的中點），其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放地交替進行。注意整個手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個肌肉盡數提起。此動作可以放鬆頸肩部肌肉，對緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以治療失眠的症狀。
2、按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者後背脊柱兩側肌肉上（先從左側肌肉做起，再做右側肌肉），做輕快的、柔和的迴旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬，再重複此操作，直至按揉到臀部以上。
3、提捏夾脊
用單手或雙手的拇指與食指相對，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下（從頸部以下做到臀部以上），再自下而上（從臀部以上做到頸部以下）操作。上下反覆操作兩遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
4、點按背俞
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鐘，下移一釐米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，透過點按可以部分緩解這些不適。
5、摩擦大椎
用手掌放在大椎穴上（患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷）反覆摩擦（可左右手交替進行）20－30次。此操作可以消除頸肩部肌肉疲勞，疏風散寒，預防感冒。
6、推按脊背
將雙手掌根放在脊柱兩旁，掌根朝內，指尖朝外，同時用力向外推按。從頸肩部開始，推至肩關節再回到脊柱兩側，在剛才出發點向下一點的位置開始重複上述操作。從背部一直操作到腰部。