胸和背可以一起練嗎

　　胸和背可以一起練，因為胸背是一組拮抗肌，它們是互相對立，拮抗的肌肉群。也就是說一個肌肉放鬆時，另一個就處於拉伸狀態，相反亦是如此。這樣兩塊肌肉的訓練互相不會影響，所以一起訓練沒有問題。

　　肩和背不可以一起練的，不然第二天會特別的酸爽，而且可能中途就已經體力不支了，所以健身要循循漸進才可以，不然也容易受傷。健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

　　如果胸和肩都很弱，建議分開練，使之都能得到充分的鍛鍊和休息。

　　肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。