脖子痠痛，可以怎麼緩解痠痛啊？

　　第一步：選用健來枕芯。健來枕芯柔軟舒適 ，能促進血液迴圈 ，改善腦部，頸部微迴圈 ，增加頸動脈流入腦部的血流量 ，使神經處於有序活潑狀態 ，對頸椎病有很好的預防和輔助治療效果。

　　第二步：用熱敷治療。用熱水袋一個 ，裝上 40℃~ 50℃熱水 ，放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ，每日 2次 ，可起到活血化瘀的作用。堅持做頸部操。每日早晚做頸部操一次 ，先做後仰 10~ 20次 ，再做左，右側屈10~ 20次。

　　第三步：當脖子略感僵硬時，你可以用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。服用止痛藥可以幫助緩解症狀。

　　第四步：治療的話可以選擇牽引、頸椎針灸推拿按摩等緩解區域性肌肉痙攣，同時配合服用頸痛顆粒等對症處理。藥物治療的同時還必須配合頸椎的保養，防治症狀的復發。

　　第五步：最好是避開電腦一段時間，你心裡上對電腦產生反應，頸椎會感覺痛的更厲害，只有先少接觸電腦充分休息過來後再接觸電腦，每天適當的活動脖子就是，現在主要是心裡上的放鬆。

　　第六步：多做點牽引按摩，也可配合微波紅外線或針灸等理療手法，以達到疏筋活絡、緩解疼痛的目的。平時注意不要長時間保持一個姿勢不動，情況嚴重的話，疼痛時可以自己買點布洛芬、強筋松、消炎痛服用。

　　第一：長期使頭頸部處於單一姿勢位置,不良的睡姿或是工作、生活習慣,易發生頸椎勞損,進而誘發脖子疼痛的症狀發生。

　　第二；頸部外傷。如果頸部受傷,那麼發生脖子疼就不足為奇了。如車禍，跌倒，撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

　　第三：風溼風寒因素也可能誘發患者出現脖子後面疼的症狀。外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣，小血管收縮，淋巴迴流減慢，軟組織血迴圈障礙,繼之產生無菌性炎症。

　　可以針灸治療，建議及早配合採用中醫針灸的方法治療，通經活絡、活血化瘀、止痛，效果好沒有副作用。針法是指在中醫理論的指導下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來對人體特定部位進行刺激從而達到治療疾病的目的。刺入點稱為人體腧穴，簡稱穴位。根據最新針灸學教材統計，人體共有361個正經穴位。