1、食療。多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B,避免口唇乾裂也有很好的療效。
2、服藥。可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效，平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用 中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。
1、食療。多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B,避免口唇乾裂也有很好的療效。
2、服藥。可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效，平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用 中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。
穀雨節氣養生喝什麼湯 5種穀雨祛溼防溼熱養生湯
三色湯
材料：黃豆芽2兩，薑絲20克，紅大椒1個，植物油、白醋、溼澱粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。
做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;將鍋內放入雞湯，薑絲，燒開後把紅大椒入鍋再次滾開後，將黃豆芽、鹽、入鍋，再用溼澱粉勾芡，淋上麻油出鍋即成。
功效：祛風除溼，活血通絡。對筋骨拘攣，腰膝疼痛者更為適宜。
雞骨草豬骨湯
材料：雞骨草50克，豬脊骨200克，生薑3片。
做法：豬脊骨洗淨切塊，雞骨草洗淨切段，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮40分鐘即成。
功效：功效：清熱、祛溼、退黃，適用於溼熱和黃疸的人群服用。
綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生薑3片。
做法：各藥物浸泡、洗淨並蜜棗去核;鯽魚宰洗淨，煎至微黃。一起與生薑下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。
功效：清肝熱、祛溼困。綿茵陳有清熱利溼、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛溼健脾。
中藥排骨湯
材料：黨參、乾薑、白朮各10克，茯苓30克，大棗3個去核，豬脊骨或排骨250克。
製法：豬骨洗淨斬塊，水焯撈起，然後與藥材一同放入湯煲，加水適量，大火煮開後小火續煮約1小時，加鹽調味即可。
功效：溫散寒溼。尤其適合素有腰膝關節疼痛、類風溼關節炎患者。
胡椒鯽魚湯
材料：鯽魚250克，白胡椒5克，生薑3片，香蔥、香菜適量。
製法：鯽魚宰殺去鰓去內臟洗淨，胡椒壓碎，香蔥、香菜切碎。熱鍋下油，放入生薑和鯽魚煎至兩面微金黃，加入胡椒和適量水，大火煮開後，中小火續煮約20分鐘，放入蔥、香菜及適量鹽即可。
功效：醒脾開胃，益氣利水。適合體寒溼重，手足、面目浮腫人士。
藥物一、桑葉、菊花、夏枯草。取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當水，泡半個小時煮半個小時，然後加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調味。
藥物二、綿茵陳，金銀花調治。用綿茵陳15克，金銀花15克。將綿茵陳和金銀花放入適量水中浸泡半小時，再放入鍋中煮半小時，即可飲用。可用蜂蜜，冰糖調味。
藥物三、杞地山藥粥。取生地黃20克，杞果50克，山藥50克，大米100克。要把生地黃用刀子切碎，然後再把山藥也搗亂，再和大米以及枸杞一起放到鍋裡面用水煮成粥，當做早餐來進行食用，一天吃一次就好。