腎精虧虛怎麼保養

　　按腎俞穴——強壯腎氣，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

　　搓腳心——補腦益腎，人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。

　　按命門穴——平衡效能力，命門穴位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回覆性功能。

　　方法一、中成藥。對於腎虛的中成藥也有很多種，一般主要是六味地黃丸和桂附地黃丸，根據自己的情況選擇適合的藥物。

　　方法二、中草藥。可以透過醫生的檢查，確診病情後，針對性的吃一段時間的中草藥，這樣的效果也是特別的明顯的，對於調理身體效果也不錯。

　　方法三、飲食調理。多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等;平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等.

　　這種病的治療我們可以用十全大補丸和六味地黃丸，如果再加上靈芝健腦膠囊的話，效果會更好。如果效果還是不佳，我們可以做一個檢查，更好的控制病情，讓自己儘快好起來。

　　應該先補充腎陽，腎陽充足了，腎陰自然就能慢慢的恢復。當然，在溫補腎陽的時候，要注意選擇一些補陽而不傷陰的藥物，比如桂附地黃丸的效果就不錯。

　　由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。