1、黃精，還有像山茱萸包括杜仲這些都是能夠非常好的補腎的中藥材，如果在家裡還有像羊肉或者是一些烏雞等等的把這些和這些藥材在一起燉，做一道比方說杜仲跟羊肉或者是枸杞跟羊肉，或者加上烏雞一塊燉，往往就是能夠起到溫陽、化氣、補腎的作用。
2、腎虧的病人一定要注意調節自己的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，另外就是不要睡懶覺，對自己平常的作息要進行一個規律的規劃，另外可以加強一些運動，比方說我們可以用一些俯臥撐，或者是仰臥起坐，對腰部進行一個很好的訓練，那麼對這個腎臟來講或者對腎虧來講，能夠起到輔助治療的作用。
1、腎虛吃羊肉和驢肉最補。羊肉是溫熱的食物，能夠幫助我們補腎健脾，還可以溫補強身，對身體非常有好處。羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
2、驢肉和羊肉比較相似，也是溫補的食物，能夠幫助我們補腎壯陽。有安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
1、羊腎粥：早晚餐食用，功能補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊痠痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿；
2、肉蓯蓉燉羊腎：補腎助陽，益精潤腸。用治腎虛勞損，陽萎，腰膝痠軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結；
3、補腎韭菜粥：對房勞虛損、陽虛陽痿等有一定的補益作用；
4、還可以羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜一起做，能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況。
藥物一、六味地黃丸：熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓，以上各藥研為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，空腹服用，每次10克，1日2～3次。若改為水煎服，用量按原方比例酌減，這樣的藥物也是我們平時常見的，治療腎虛的一種常用藥物。
藥物二、左歸丸：熟地、山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠、川牛膝，上藥 ...
1、胡桃綠茶：胡桃仁10克、綠茶15克。一起搗成細磨，用沸水沖泡，等到溫度冷卻至40-50度左右時，再加放蜂蜜攪拌均勻。作用：溫腎納氣，補虛強體，提供營養，潤燥滑腸。
2、桂圓茶：桂圓肉，紅棗各適量。紅棗沖泡乾淨，用手撕開，桂圓肉剝散，放入鍋中，加水用小火煮沸，至桂圓與紅棗的桂圓肉剝散，放入鍋中，作用 ...
1、腎陽虛女性會有畏寒、肢冷、小便清長、面色恍白、性慾減退、月經不調、閉經、白帶清稀，這類病人可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽的中成藥，日常飲食中，腎陽虛的女性可以多吃牛羊肉、韭菜、牡蠣、桂圓、芡實米、核桃、山藥等。
2、腎陰虛女性表現為五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、頭暈耳鳴、失眠多夢、 ...
腎虧指腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
中醫認為，腎為先天之本，它是人體生長髮育的源泉，像植物的種子一樣，它孕育著生命的原動力。 ...
1、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。
2、平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚，蝦，核桃，花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋， ...
1、板栗:板栗中含有多種維生素和礦物質，特別是鈣、磷、鐵的含量也還是非常的高。對腎虛和全身無力的病人有一定的治癒效果，也不需要吃太多，每天吃5、6個就可以了。
2、琥珀核桃:大家對琥珀核桃不是很瞭解，其實琥珀核桃對老年人肺腎陽虛氣弱，尿頻，咳嗽痰多，便秘等都有治療作用。
3、龍眼肉粥:健脾養心，補 ...
海鮮可以增強效能力，男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化 ...