腰肌勞損如何治療？三個治療方法

　　理筋手法 患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立於患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然後將下肢牽拉伸直，反覆3次。

　　針灸療法 1．針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸2．耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

　　鍛鍊療法 腰部勞損的練功活動 對腰部勞損應加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。急性腰扭傷後未徹底治療，或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大，超過了區域性所承受的能力或反覆單一動作疲勞積累所致。症狀為以酸脹、疼痛由輕到重，自感不適開始，夜間疼痛加重，輕微活動疼痛減輕，在競技狀態時幾乎不疼，活動累了疼痛加重。

　　一般治療：腰痛發作是毫無預兆的，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜，是治療腰肌勞損的重要方面。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。

　　藥物治療：一半都是區域性藥療法，即(外用藥貼)，目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑 ，直接作用於患處，快速透皮、強效吸收，30分鐘即可見效，但是療效也是間歇性的。

　　物理理療和功能鍛鍊：常用的物理理療方法主要是熱療、紅外線、超聲波等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，促進血液迴圈，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。

　　方法一：您在治療腰肌勞損的時候，可以使用壓字訣：兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。叩：用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。

　　方法二：您在治療腰肌勞損的時候，可以使用抓字訣：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。抖：兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15-20次

　　方法三：您在治療腰肌勞損的時候，可以使用推字訣：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至區域性產生熱感為止。捏：腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。揉：採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。