腰肌勞損的症狀

　　大家如果過度勞累就會導致腰肌勞損，通常這個問題都是男性比較多，但是也是有少部分女性有這種情況。下面我們就一起來看看女性腰肌勞損症狀怎麼辦。

　　經驗步驟：第一方面：首先我們建議各位女性平時最好適度的休息，放鬆腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的症狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的症狀。

　　第二方面：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。千萬不能補充過度，否則還會有很大影響。

　　第三方面：同時大家還要避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。動作難度高的動作就不要做了。

　　注意事項：女性出現了腰肌勞損症狀，我們建議最好先注意休息，同時還要注意不吃辛辣和刺激的食物，堅持鍛鍊肯定能夠改善。

　　第一方面：首先我們建議各位女性平時最好適度的休息，放鬆腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的症狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的症狀。

　　第二方面：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。千萬不能補充過度，否則還會有很大影響。

　　第三方面：同時大家還要避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。動作難度高的動作就不要做了。

　　腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。

　　不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

　　在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位於肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。

　　腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

　　腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

　　長期反覆發作的腰背部痠痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。