腳別筋了怎麼辦

　　1、腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷；

　　2、在受傷24小時之後，才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，這樣才可以減少對受傷部位的傷害；

　　3、熱水具有促進血液迴圈的作用，在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳；

　　4、很多人都認為只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症；

　　5、後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受範圍內運動，但不要過激；

　　6、如果太嚴重的話，應該馬上去醫院接受治療，以免耽誤病情。

　　1、先用冰敷：腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷。

　　2、活血祛瘀：在受傷24小時之後，才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，這樣才可以減少對受傷部位的傷害。

　　3、使用熱水泡腳：熱水具有促進血液迴圈的作用，在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳。

　　4、受傷期間注意保養：很多人都認為只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症。

　　5、後期恢復：後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受範圍內運動，但不要過激。

　　6、如果太嚴重的話，應該馬上去醫院接受治療，以免耽誤病情。

　　1、扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾溼敷腫痛的踝關節，因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用；

　　2、冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀；

　　3、受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝，這兩種方法都能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復；

　　4、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做檢查，以便儘早確定病情，並進行對症治療。