腸胃不好不能吃什麼+這五類禁食

　　到了冬季天氣十分的寒冷，除了必要的多穿衣服保暖之外，還要特別對腸胃進行保護。冬季對於腸胃不好的人來說就要更加的注重飲食方面了。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、辛辣食物

　　辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。雖然辣椒很味美，但是如果患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血的水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。即使是正常人也不宜長期食用辣椒。據有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，佔有相當大的比例。所以辣食美味，當適可而止。

　　2、巧克力

　　巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。

　　3、生洋蔥

　　洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是透過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

　　4、雪糕

　　冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。所以說吃冰淇淋對腸胃不好。

　　5、無糖香口糖

　　在許多無糖香口糖裡面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。檢查標籤說明看是否可以找到採用其他糖類代物的無糖食品。同時攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化。

　　首先是要吃容易消化的食物，胃腸道不好往往就是消化不好，平時我們應該吃一些容易消化，而且營養價值又高的食物，是為了更好的保護胃黏膜的健康，我們應該多吃些比如牛奶，魚類，瘦肉類，蛋類，等食物，這些食物要經過加工調製成易消化，鬆軟的時候，對胃腸到沒有刺激時食用最合適。

　　平時多吃些維生素類的食物。可以保護胃腸道，胃黏膜，少吃一些乾硬堅果類不易於消化的食物，減少胃腸道的負擔，平時多吃些含維生素a和維生素c的食物，b族維生素的食物。如牛奶，胡蘿蔔，西紅柿，紅棗，新鮮蔬菜，草莓，酸奶，等食物。

　　平時應多吃一些粗纖維的食物，這類食物不僅可以增加胃腸道的蠕動功能，幫助消化，還可以預防便秘，減少便秘症狀。如麥麩，燕麥片，玉米麵，蕎麵等食物。

　　1、吃柑橘、芒果、柿子、杏子等，木瓜和西瓜、紅柚含有番茄紅素。另外再就是含有天然維生素C多的水果，比如紅棗、獼猴桃、山楂等，可以防止敗血症。

　　2、另外吃葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌，同時保護胃黏膜。