腿發軟無力是怎麼回事

　　第一方面：大家要看看自己是不是有出現關節炎的情況另外就是注意看看是不是有缺鈣的情況和出現了缺鉀的情況。

　　第二方面：腿發軟無力這情況可見於氣血虧虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸腰椎病、關節炎、腦供血不足等疾病導致。這樣就要及時去治療才有效果。

　　第三方面：還有可能是因為體虛引起的，出現了這種情況您還是需要慢慢調養比較有效果。當然最好的方法還是到院外科就診做一下相關檢查。

　　腿發軟無力是生活中常見的症狀，特別是身體比較差的人更容易經常出現這樣的問題。下面我們就來看看腿發軟無力到底是怎麼回事。

　　經驗步驟：第一方面：大家要看看自己是不是有出現關節炎的情況另外就是注意看看是不是有缺鈣的情況和出現了缺鉀的情況。

　　第二方面：腿發軟無力這情況可見於氣血虧虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸腰椎病、關節炎、腦供血不足等疾病導致。這樣就要及時去治療才有效果。

　　第三方面：還有可能是因為體虛引起的，出現了這種情況您還是需要慢慢調養比較有效果。當然最好的方法還是到院外科就診做一下相關檢查。

　　注意事項：引起腿發軟無力的原因是比較多，但是我們建議大家在生活中還是要注意飲食的問題，最好吃點蔬菜水果，加強體育鍛煉。

　　1、拉伸按摩：柔韌性拉伸可以非常有效的緩解肌肉痠痛。按摩可以促進區域性血液迴圈，幫助排走和分解乳酸。

　　2、冷熱敷：冷熱敷可用裹冰塊的毛巾，還有熱毛巾兩者交替敷在大腿後側１５分鐘，反覆迴圈。冷熱溫度變化可以幫助血液迴圈和肌肉恢復。使腿軟情況儘快恢復。

　　3、洗熱水澡：洗熱水澡可以幫助減輕疲勞，並促進血液迴圈，幫助分解乳酸。需注意的是熱水浴水溫不能太高，並且要在運動半小時後才能進行。

　　4、多喝水：深蹲起後及時補充水分可以幫助維持血液迴圈，促進新陳代謝，對身體吸收營養和氧氣，運走和分解乳酸也有幫助，有利於腿部恢復。

　　5、及時補充營養：做深蹲起後身體消耗了大量能量，流失電解質、維生素等，此時應該及時的進行補充，讓身體儘快恢復到正常狀態。

　　6、適當休息：深蹲起後要保證至少一天的休息時間，因為大腿肌肉訓練後大概需要４８小時才能恢復好，肌肉的增長也只在休息階段才會進行。如果缺乏休息，肌肉沒法恢復，疼痛難以緩解，並且會導致肌肉萎縮，身體機能下降。

　　7、保證睡眠：睡眠是最好的恢復方式，透過睡眠可以讓身體進行很好的修復。如果沒有足夠優質的睡眠，會導致身體疲憊，機能下降，降低肌肉恢復速度。