都說管住嘴邁開腿，明年瘦成李宣美，除了不俗的舞蹈和唱歌實力外，南韓腿精小姐姐們的美腿可是讓無數人看紅了眼，堪稱所有女生都夢寐以求的模板，那麼腿精是什麼梗呢因為關曉彤參加央視的節目，大長腿瞬間吸引了所有網友的目光，腿精這個詞也迅速霸佔熱搜，腿精指腿又細又長又白有汗看的女明星，想要變成腿精一定要收可以選擇食補，桂花雞頭米糖水、清爽時蔬海參、粗糧+石榴、蘋果、南瓜粥等，精心搭配營養均衡，幫助保持好身材，食譜裡的食物含有比較多的膳食纖維，具有增加腸道有益菌、增加飽腹感、降糖、降脂、減重的作用，同時不產生熱量，還能增加胃腸動力，多食用這些富含膳食纖維的食物，可以起到瘦身、美膚等作用，有氧運動可以減輕身體重量，增肌用來最佳化身體線條，對於全身上下都有肉的妹子來說，這是塑型的開始也是最重要的一步。
腿精意思是指腿又長又細又白的人，通常指女明星或者長得好看的小姐姐。
網上瘦腿精油有用，因為瘦腿精油可以促進血液迴圈，來燃燒脂肪，不過需要長期使用才能看到瘦腿的效果。
1、瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液迴圈，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質，瘦腿精油對水腫的體質效果比較顯著，其他的就比較平庸了。
2、越來越多的MM選擇使用精油瘦腿，但卻不是所有MM都能收到滿意的減肥效果。其實，瘦腿精油是有用的，它能幫助燃燒腿部脂肪，促進血液迴圈，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪，讓腿部肌肉更加緊實，增加肌肉彈性，美化腿部線、條，去除腿部浮腫。之所以看不到效果，很大原因是因為她們使用瘦腿精油的方法不正確。方法不正確，就算瘦腿精油再好也是徒勞的。另外，使用者的體質也會影響瘦腿精油的效果。瘦腿精油對水腫體質效果比較明顯，其它的則一般般。
3、瘦腿精油是非常有效果的，對於年輕的女性來說，也是必備的化妝品之一，很多女性都不相信瘦腿精油可以減掉腿部贅肉，用過瘦腿精油的女性都應該知道，只要堅持用一個月的時間，就可以輕鬆的瘦腿，擁有性感的美腿並不難，困難的是你不能夠堅持使用瘦腿精油，所以女性應該要有堅強的意志才行，免得就會失敗，我表妹就是用瘦腿精油成功瘦腿的，相信你也可以的，堅持下去吧。
目前在美容界公認的是瘦腿精油配合按摩和刮痧，瘦腿將會事半功倍。那麼按摩與刮痧各有哪些技巧呢?
按摩：將調好的瘦腿精油倒20-30滴左右於手掌，塗抹在腿部的贅肉處，用指腹由下往上、由外向內，按摩力度均勻，類似畫螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、風市穴、承扶穴、足三里、委中穴。同時，可用向上推或者拍打的方式按摩贅肉，直到這些部位輕度發熱。等瘦腿精油完全被皮膚吸收後，再用保鮮膜均勻包住按摩過的部位，不可過緊。在隨後20分鐘內可進行適度運動，慢跑、騎腳踏車均可，等腿部肌膚髮熱出汗後，取下保鮮膜洗淨雙腿。
刮痧：將調好的瘦腿精油倒20-30滴左右於手掌，同樣塗抹在腿部的贅肉處。然後用刮痧板或者木梳飯勺等邊緣圓滑物體，從上向上或從下往上刮，力度適中，速度快，持續20分鐘。一天一次即可。刮痧完畢後喝一杯熱水，可促進新陳代謝，預防疲勞。