膝蓋的保養小妙招

　　1、首先膝蓋承接著我們的小腿和大腿的經絡，是一個連線點尤為重要，所以膝蓋一定不能受損，這就要求我們平時要注意保護膝蓋，不要讓腿部受涼，冬季要佩戴護膝，還要經常熱敷膝蓋。

　　2、其次膝蓋的保養還在於不斷地運動。俗話說生命在於運動，任何事物都是這樣。但是我們還要注意不能讓膝蓋承受過多的重壓，這會損傷膝蓋的韌帶，也就是說膝蓋在一定程度上是比較脆弱的。所以最好不要長時間的把重物直接擔放到膝蓋上。

　　3、雙腿高彈跳運動。兩腿不斷地做上下高彈跳動作，注意是腳尖著地。這個動作要求 彈跳的高度和速度，因而比較適合年輕人來做。每次做1到2分鐘，每天做兩到三次，只要堅持下去就會有成效的。

　　1、用白糖洗臉對去黑色痘印非常有效。

　　2、洗完臉不擦乾，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭。

　　3、鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏。

　　4、一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然後洗掉。一週2次即可，可以去黑頭。

　　5、把vc片搗爛用純淨水泡開塗臉上再用紙膜敷上，可以去雀斑。

　　6、紅黴素軟膏，治臉上開放性或者封閉性的痘痘比較管用。

　　7、痤瘡膏治療痘痘，抹平眼角小細紋很不錯。

　　8、臉上有小痘痘的話，睡前抹一點點橄欖油上去，痘痘就會癟了。

　　1、避免在非正常情況下使用運動鞋，也就是不要在雨天，雪天，和經太陽曝曬後的柏油球場（俗稱的外場）及路面使用。

　　2、2在正常磨損不可避免的情況下，提高換鞋的頻率（不是要多買鞋，而是每天交替穿著），使鞋有一個“緩衝期”，在下一次使用前保持最優良的狀態和最長的壽命。

　　3、鞋如果髒了要立刻清理，避免例如油漬，水珠等於鞋面材料發生反應而導致的鞋面變質。

　　4、對於搭載了外接氣墊的球鞋，一定不要在過冷的環境下使用，防止氣墊爆裂（氣囊的臨界工作溫度大約為零下15度）。

　　5、打外場一定要用耐久度高的球鞋，要知道一些球鞋是專門在地板底上使用的。